Kako poznata glumica Jennifer Aniston održava super liniju? Nešto je u genima, a nešto ipak u discipliniranoj prehrani i pravilnom vježbanju. Trenerica lijepe glumice je Kathy Kaehler, a osim Jennifer ona svoje usluge pruža još nekim celebrity facama poput Michele Pfeiffer, Julije Roberts i Cindy Crawford.
Kathy je uz svoj gusti vježbački raspored uspjela napisati i knjigu – "Kako postići holivudsko tijelo", u kojima otkriva tajne savršene linije.
5 savjeta Kathy Kaehler za super liniju:
1. Grijesi po piću
Izbjegavajte gazirana pića i vino – zbog njih ste napuhnuti i gomilate nepotrebne kalorije kojih se kasnije teško riješiti.
2. Zdrav obrok
Konzumirajte zdrave shakeove, na taj način ćete se osjećati siti dugo vremena i imat ćete viška energije, a da pritom nećete unositi višak masti i ugljikohidrata koji se pretvaraju u masne naslage.
3. Zanimljive vježbe
Vježbanje morate bar malo voljeti kako biste se osjećali zadovoljno. Iz tog razloga češće prakticirajte vježbe koje su vam zanimljive i mijenjajte rutinu kako biste sa zadovoljstvom vježbali. Ako vam je dosadno samima, naravno, povedite nekoga sa sobom.
4. Hodanje
Gdje god možete hodajte. Ako primjerice imate 15 minuta do posla, odvažite se na šetnju – koristit će vam.
5. Odgovarajuće namirnice
U svoju prehranu na tjednoj bazi unosite rajčice, zeleno povrće, mrkvu, piletinu, kuhana jaja i voće bogato vitaminom C. Organizam će vam živnuti.
Kathy je posvetila svoj život proučavanju zdravog načina života, a osim što je fitness savjetnik ona je i lifestyle stručnjak te klijenticama savjetuje kako reducirati stres, obavljati više stvari od jednom, a pritom voditi zdrav život i uživati. S Michelle Pfeiffer je trenirala 10 godina, Juliu Roberts je pripremala za film Zgodna žena, a zaslužna je i za savršenu liniju Jennifer Aniston.
Celebrity tajne – Jennifer Aniston:
1. Jedite. Ako ne jedete, metabolizam vam se usporava i tijelu šalje informaciju kako gladujete i da pojedenu hranu treba čuvati u masnim naslagama.
2. Polako jedite. Nakon svakog zalogaja odložite vilicu na 10 sekundi, kako biste svom želudcu dali vremena da mozgu pošalje informaciju kako mu je dosta.
3. Igrajte se s kartama. Na pod postavite 10 karata. Nakon što ste to napravili ćućnite, pokupite jednu kartu, pomaknite se dva koraka desno i postavite kartu na pod. Nakon toga se vratite, ponovo u čučnju pokupite karu i premjestite ju do već prvotno premještene karte. Vježba nije gotova dok ne premjestite sve karte.
Kathy je uz svoj gusti vježbački raspored uspjela napisati i knjigu – "Kako postići holivudsko tijelo", u kojima otkriva tajne savršene linije.
5 savjeta Kathy Kaehler za super liniju:
1. Grijesi po piću
Izbjegavajte gazirana pića i vino – zbog njih ste napuhnuti i gomilate nepotrebne kalorije kojih se kasnije teško riješiti.
2. Zdrav obrok
Konzumirajte zdrave shakeove, na taj način ćete se osjećati siti dugo vremena i imat ćete viška energije, a da pritom nećete unositi višak masti i ugljikohidrata koji se pretvaraju u masne naslage.
3. Zanimljive vježbe
Vježbanje morate bar malo voljeti kako biste se osjećali zadovoljno. Iz tog razloga češće prakticirajte vježbe koje su vam zanimljive i mijenjajte rutinu kako biste sa zadovoljstvom vježbali. Ako vam je dosadno samima, naravno, povedite nekoga sa sobom.
4. Hodanje
Gdje god možete hodajte. Ako primjerice imate 15 minuta do posla, odvažite se na šetnju – koristit će vam.
5. Odgovarajuće namirnice
U svoju prehranu na tjednoj bazi unosite rajčice, zeleno povrće, mrkvu, piletinu, kuhana jaja i voće bogato vitaminom C. Organizam će vam živnuti.
Kathy je posvetila svoj život proučavanju zdravog načina života, a osim što je fitness savjetnik ona je i lifestyle stručnjak te klijenticama savjetuje kako reducirati stres, obavljati više stvari od jednom, a pritom voditi zdrav život i uživati. S Michelle Pfeiffer je trenirala 10 godina, Juliu Roberts je pripremala za film Zgodna žena, a zaslužna je i za savršenu liniju Jennifer Aniston.
Celebrity tajne – Jennifer Aniston:
1. Jedite. Ako ne jedete, metabolizam vam se usporava i tijelu šalje informaciju kako gladujete i da pojedenu hranu treba čuvati u masnim naslagama.
2. Polako jedite. Nakon svakog zalogaja odložite vilicu na 10 sekundi, kako biste svom želudcu dali vremena da mozgu pošalje informaciju kako mu je dosta.
3. Igrajte se s kartama. Na pod postavite 10 karata. Nakon što ste to napravili ćućnite, pokupite jednu kartu, pomaknite se dva koraka desno i postavite kartu na pod. Nakon toga se vratite, ponovo u čučnju pokupite karu i premjestite ju do već prvotno premještene karte. Vježba nije gotova dok ne premjestite sve karte.
You must be logged in to post a comment Login