Istine i laži o starenju

U cijeloj Europi, pa tako i u Hrvatskoj, stanovništvo tijekom posljednjih desetljeća stari, a takav će se trend sigurno nastaviti. No, iako je starenje povezano s mnogim neugodnostima vezanima uz zdravlje i život općenito, oko nekih se stvari ne biste trebali brinuti jer su jednostavno općeprihvaćeni stereotipi za koje je znanost potvrdila da nisu istiniti.

1. Što ste mršaviji, duže ćete živjeti

Upravo suprotno. Jedno je američko istraživanje pokazalo da nakon 75. godine nekoliko kilograma viška može biti dobro za vaše zdravlje. Tijekom studije koja je trajala pet godina pokazalo se da su ljudi koji su imali indeks tjelesne mase 27 zdraviji od onih kojima je taj indeks bio na ''zdravih'' 19 do 25. Znanstvenici to objašnjavaju činjenicom da veća količina masti može biti izvor energije kad se tijelo bori s bolestima koje su, kao što znamo, češće u starijih ljudi. No, ipak upozoravaju da nije dobro pretjerivati, jer je indeks tjelesne težine veći od 30 opasan za zdravlje.

2. Starenje = senilnost

Prema statističkim podacima tek pet do deset posto Europljana starijih od 60 godina pati od gubitka pamćenja, dakle, demencija zahvaća tek manji dio stanovništva. Veći broj ljudi ima nekih blažih problema s pamćenjem, ali takve nedostatke možete preduhitriti ili ih ublažiti. Pokazalo se, primjerice, da dovoljan unos vitamina i minerala poboljšava pamćenje, kao i da nedostatak vitamina B6 može dovesti do periferne neuropatije, odnosno oštećenja živčanih vlakana.

3. Kad ostarite, postat ćete nepodnošljivi

Istraživanja su pokazala da se čovjekova osobnost i narav nakon 30. godine ne mijenjaju previše. Dakle, ne morate nužno pod starije dane postati nepodnošljivi i dosadni drugima. Ako ste optimistični i pozitivni u 40., nema razloga da takvi ne budete i nakon 70. Ipak, ovo pravilo nažalost vrijedi samo za one koji nemaju velikih problema sa zdravljem – gubitak pamćenja ili moždani udar čovjeka, naravno, mogu potpuno promijeniti.

4. Gubitak zubi neizbježna je posljedica starenja

Glavni uzrok gubitka zubi kod starijih osoba je periodontitis koji obično započinje kao upala desni koje se zacrvene, oteknu i počnu krvariti. Stručnjaci ipak napominju da ljudima danas zubi ispadaju u mnogo manjoj mjeri nego u prošlosti jer se bolesti desni mogu učinkovito liječiti. Na zubnu higijenu zato treba početi paziti od najmlađe dobi. Dakle, dovoljna je obična zubna četkica koju biste zbog nakupljenih bakterija trebali mijenjati svaka dva do tri tjedna, a dobro je povremeno zube očistiti zubnim koncem.

5. Svi stari ljudi loše spavaju

Stručnjaci sa Sveučilišta u Washingtonu kažu da je loš san u starijih ljudi vrlo relativan. U studiji objavljenoj u časopisu Psychiatry and behavioral sciences pokazali su da se kvaliteta sna od 60. godine pa nadalje ne mijenja puno. Dakle, problemi sa spavanjem ne dolaze sa starenjem kao takvim, već zbog bolesti ili lijekova koje ljudi koriste. Zato se pobrinite da zdravim stilom života utječete na kasniju dob i nećete imati problema niti sa spavanjem.

www.metro-portal.hr