Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Budi fit

Kako izbjeći popodnevni umor?

5 savjeta za budno oko i vedar duh nakon ručka i posla.

Nakon što ste nešto pojeli ili pak umorni došli s posla, najlakše bi bilo malo prileći, ali tako ćete poremetiti ritam spavanja – kad dođe vrijeme za krevet, bit ćete budni, a ujutro prije posla smežurani zbog nedovoljnog sna. Ako niste jedan od onih koji bez problema mogu prespavati i popodne i noć, evo nekoliko savjeta uz pomoću kojih se možete opustiti prije večeri, a da pritom doskočite umoru i snu. 1. Izađite u šetnju Samo 10 minuta na svježem zraku dovoljno je da zaboravite kako ste upravo prije par sekundi mislili kako se ne možete pomaknuti. Veća količina kisika zakolat će vam tijelom, resetirati organizam i pokrenuti vas. 2. Proteini Za ručak ili bilo kakav popodnevni zalogajčić odaberite proteine umjesto ugljikohidrata koji će vas uspavati. Salata od tune, kuhana jaja, puretina i nešto slično bit će upravo savršeno za budno popodne. 3. Popodnevni čaj Naviknite se na popodnevni ritual ispijanja čaja, bilo sami ili u društvu. Sastojak čaja tein će vas razbuditi poput kave, a opet i opustiti vas zbog svog terapeutskog djelovanja. 4. Čavrljajte Nazovite nekog dragog i čavrljajte veselo nekoliko minuta. Posebice ako je zabavan razgovor, napunit će vas energijom i zaboravit ćete na krevet. 5. Tuširanje Od tuširanja, mrvicu hladnijeg, sigurno ćete živnuti. Otvorenih očiju moći ćete do kraja dana, svježi, obavljati sve akcije te u pristojno vrijeme ići na spavanje.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Duh i tijelo

Odmor je vrijeme u kojem možemo putovati na zanimljiva odredišta, doživjeti nova iskustva i odmoriti se od rutine svakodnevice.

Savjeti stručnjaka

Cjelovite žitarice bogat su izvor proteina, minerala te vitamina B i E, a osim toga sadrže i malo masti, stoga su odličan izbor za...

Suncokreti na oblacima

Uskoro kreće vreva i galama i ovo vrijeme treba iskoristiti za napuniti baterije, za nahraniti dušu.

Dizajn

Casa Lei nalazi se na najvišoj točki popularne destinacije na Krku i ima pogled kojem je teško odoljeti.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.