Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

Kako izbjeći popodnevni umor?

5 savjeta za budno oko i vedar duh nakon ručka i posla.

Nakon što ste nešto pojeli ili pak umorni došli s posla, najlakše bi bilo malo prileći, ali tako ćete poremetiti ritam spavanja – kad dođe vrijeme za krevet, bit ćete budni, a ujutro prije posla smežurani zbog nedovoljnog sna. Ako niste jedan od onih koji bez problema mogu prespavati i popodne i noć, evo nekoliko savjeta uz pomoću kojih se možete opustiti prije večeri, a da pritom doskočite umoru i snu. 1. Izađite u šetnju Samo 10 minuta na svježem zraku dovoljno je da zaboravite kako ste upravo prije par sekundi mislili kako se ne možete pomaknuti. Veća količina kisika zakolat će vam tijelom, resetirati organizam i pokrenuti vas. 2. Proteini Za ručak ili bilo kakav popodnevni zalogajčić odaberite proteine umjesto ugljikohidrata koji će vas uspavati. Salata od tune, kuhana jaja, puretina i nešto slično bit će upravo savršeno za budno popodne. 3. Popodnevni čaj Naviknite se na popodnevni ritual ispijanja čaja, bilo sami ili u društvu. Sastojak čaja tein će vas razbuditi poput kave, a opet i opustiti vas zbog svog terapeutskog djelovanja. 4. Čavrljajte Nazovite nekog dragog i čavrljajte veselo nekoliko minuta. Posebice ako je zabavan razgovor, napunit će vas energijom i zaboravit ćete na krevet. 5. Tuširanje Od tuširanja, mrvicu hladnijeg, sigurno ćete živnuti. Otvorenih očiju moći ćete do kraja dana, svježi, obavljati sve akcije te u pristojno vrijeme ići na spavanje.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Zanimljivosti

Zašto je baš zima najbolje doba u godini za istinsko uživanje na Jadranu?

Život u dvoje

Jedan od najvećih ženskih strahova je taj kako ćemo u nekom trenutku dosaditi našem partneru.

Dobar posao

Istraživanja pokazuju da je čak 87% ljudi zabrinuto zbog povratka na posao nakon godišnjeg odmora.

Duh i tijelo

Pretjerana nesebičnost dovodi do nesposobnosti da kažemo NE.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.