Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Budi fit

Kako se (konačno) riješiti kroničnog umora

Kronični umor je jedan od glavnih uzroka stresa i zdravstvenih problema.

Prekovremeni poslovi i cjelodnevno sjedenje za računalom uzrokuje pomanjkanje sna. Ako patite od kroničnog umora, velika je vjerojatnost da patite i od nekih zdravstvenih tegoba. Naučite kako prirodnim putem spriječiti kronični umor.

Naviknite se na ritual pred-spavanja

Mnogi ljudi odmah nakon što se dignu od računala navečer idu u krevet. To samo povećava stres i ne možete zaspati radi povećanog uzbuđenja. Ritual prije spavanja uključuje vruću kadu, čašu toplog mlijeka ili dobru knjigu.

Jedite redovito

Jedan od najboljih načina da zauzdate umor jest da uzimate puno hranjivih tvari. Voće, povrće, nemasno meso i žitarice, te sve što sadrži vitamine i minerale.

Napravite si raspored

Pokušajte sve poslovne obaveze odraditi u predviđenom vremenu. Držite se toga kako biste izbjegli prekovremeni rad i umaranje.

Posjetite doktora

Neka vas pregleda specijalist. Možda vam čak prepišu tablete za spavanje.

Tijekom dana obavezno udišite svježi zrak

Iskoristite pauze kako biste izašli van po dozu sunca i zraka. Boravak na svježem zraku učinit će čuda vašem organizmu.

Vježbajte

Jedan od najboljih načina da povećate energiju je fizička vježba – neka vrsta treninga. Izvor: Savjeti-hr.com

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Pročitajte još

Zdravstveni karton

Zašto se osjećamo umorno i bezvoljno u zimskim mjesecima i kako si pomoći da preživimo zimu i dočekamo prve zrake toplog proljetnog sunca?

Duh i tijelo

Pružite svome tijelu sve ono što mu treba kako bi bezbrižno izguralo nadolazeću hladnu zimu.

Budi fit

Ovdje slijedi nekoliko savjeta koji će vam olakšati put prema idealnoj težini.

Duh i tijelo

Svako eterično ulje ima svoja svojstva, pa stoga i svoj jedinstveni raspon emocija koje može izazvati.

Advertisement