Koža u menopauzi – savjeti za zdravlje i ljepotu

Razdoblje predmenopauze i menopauze izuzetno je zahtjevno u životu žene. Osim gubitka plodnosti, smanjena proizvodnja hormona dovodi i do raznih, uglavnom negativnih promjena u tijelu, ali i na koži žene. Ali isto tako to može biti i vrijeme osnaživanja i osobnog razvoja. Graciozno proći kroz menopauzu s njegovanom i mladenački blistavom kožom, jedan je od puteva do zadovoljstva životom u zreloj dobi.

Pojava dubokih bora, gubitak čvrstoće i volumena

Hormonalne promjene koje se događaju tijekom menopauze mijenjaju fiziologiju kože. Proizvodnja proteina kože (kolagena, elastina…) pod velikom je kontrolom hormona estrogena. Stoga u menopauzi, sa smanjenjem razina estrogena, dolazi i do smanjene proizvodnje i obnove kolagena i elastina u dermi, što rezultira ubrzanim gubitkom čvrstoće, volumena i elastičnosti kože te do nastanka dubokih bora.

Jeste li znali da se u prvih pet godina menopauze izgubi skoro trećina ukupnog kolagena u koži? Iako se opadanje kolagena kasnije značajno usporava, prvih nekoliko godina uglavnom djeluju izuzetno negativno na mladost i ljepotu kože.

Estrogen utječe i na rast i održavanje kapilara kože, stoga s padom proizvodnje estrogena dolazi i do smanjenja cirkulacije u koži. Uslijed toga, sve manje hranjivih tvari i kisika dolazi do stanica kože, što dovodi do stanjivanja kože te usporavanja metabolizma i obnove stanica. Dolazi i do slabljenja zaštitne funkcije kože, pa koža brže gubi vlagu te postaje suha i dehidrirana. Stanjivanje kože dovodi do veće prozirnosti kože, pa sitne kapilarice na koži postaju puno vidljivije, a kao i reakcije poput crvenila (uzrokovanog suncem, alkoholom, emocijama).

Za regulaciju proizvodnje melanina, kožnog pigmenta, također je zadužen estrogen. U menopauzi se, na područjima koja su kroz godine bila najviše izložena UV zračenju, zbog manjka estrogena, povećava sinteza melanina. Dolazi do pojave pigmentacijskih pjega, najčešće na licu, rukama, vratu i dekolteu.

Pravilna njega

Mnoge se žene odlučuju za hormonsku nadomjesnu terapiju kao rješenje za produžetak mladenačkog izgleda kože. No, ukoliko ste ipak više pobornik prirodnog starenja te očuvanja zdravlja i ljepote kože, donosimo vam savjete kojih biste se trebali pridržavati u dnevnoj rutini njege kože:

Za čišćenje lica i skidanje šminke upotrebljavajte samo proizvode koji te ne sadrže agresivne sastojke poput sapuna i deterdženata koji intenzivno isušuju kožu. Radije odaberite njegu na biljnoj čistećoj bazi – nježne gelove, pjene ili vodice, a za suhu kožu hranjiva mlijeka za čišćenje.

Koristite samo tonike ili losione koji ne sadrže alkohol, s obzirom da u većini slučajeva isušuju kožu. Radije odaberite tonike s prirodnim ekstraktima, termalnim vodama ili antioksidantima koji će tonirati, osvježiti i hidratizirati kožu.

Za očuvanje mladosti kože neophodno je da redovito uklanjate odumrle stanice nježnim, ali učinkovitim pilingom. Naime, kako stari, koža se sve teže obnavlja, a odumrle stanice čine ten sivim i umornim. Redoviti piling 1-2 puta tjedno uklanja mrtve stanice kože, potiče proizvodnju kolagena i dovodi kisik do kože.

Odlučite se za visokokvalitetne anti-age proizvode. Minimum anti-age njege koju trebate odabrati jest ona koja obiluje visokom koncentracijom antioksidanata i hidratantnih sastojaka poput hijaluronske kiseline koja će popuniti bore i vratiti koži punoću, ujedno je štiteći od daljnjeg starenja.

Proizvodi s prirodnim uljima, pogotovo onima koja su bogata esencijalnim masnim kiselinama, čine kožu hidratiziranom i nahranjenom. Preporuke su proizvodi s uljima badema, makadamije, jojobe, sezama, avokada i masline.

Koža u menopauzi još je ranjivija na štetne utjecaje UV zračenja. Najvažnije oružje za sprječavanje starenja kože u svakoj dobi svakako je zaštitni faktor. Koristite hidratantnu njegu s minimalnim zaštitnim faktorom SPF 15 te proizvode, najčešće serume, koji sprječavaju nastanak pigmentacijskih mrlja i izbjeljuju već postojeće.

Proizvodi za kožu u menopauzi obavezno moraju sadržavati sastojke koji nadomještaju ili potiču sintezu dermalnih proteina – kolagena, elastina (npr. retinol, dokazano učinkoviti biljni ekstrakti…), opskrbljuju kožu dovoljnom količinom vlage i popunjavaju duboke bore (npr. hijaluronska kiselina), kao i lipida (obnavljajuća biljna ulja i maslaci), kako ne bi došlo do isušivanja.

Izvor sophia.hr