Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Savjeti i preporuke

Lijepa koža u hladnim danima

Što utječe na našu kožu?

Hladni zimski dani, niska temperatura i vjetar, promjena temperature s više na nižu i obrnuto, sve to pogoduje isušivanju i ispucalosti kože i njenom grubom izgledu, te općenito slabijoj cirkulaciji kože. Brigom o koži i u hladnim zimskim danima postići ćemo ne samo lijep i njegovan izgled, svilenkastu i mekanu kožu nego ju i pripremiti za nadolazeće toplije dane. Vanjski faktori nisu jedini koji utječu na stanje naše kože. Bez obzira na vremenske prilike uvijek trebamo obratiti pažnju i na one unutarnje faktore, a to su prehrana, dovoljna količina sna, vode i unošenje dnevne doze tekućine u tijelo, kisik, svakodnevni stres i ostalo.

Najveći osjetilni organ

Koža je zapravo naš najveći osjetilni organ, površine oko 2 četvorna metra, težine oko 3 kilograma. Tijekom svog životnog vijeka izgubimo oko 20 kilograma kože, svake minute nekoliko desetaka tisuća stanica, kroz tzv. regeneraciju kože. Koža ima mehaničku funkciju zaštite tijela, ključna je u regulaciji temperature, pruža imunološku zaštitu, štiti od UV zračenja, a predstavlja i naša druga pluća. Tako je naša koža ogledalo našeg života. U procesu izbacivanja toksina i raznih otpadnih tvari iz tijela, 70% je putem disanja, dok je preostalih 30 % putem znojenja, mokrenja i stolice. Ljudska koža je debljine 2 mm, a sastoji se od 2 sloja. Gornji sloj se naziva epidermis i sastoji se od melanina koji je ujedno i zaslužan za pigmentaciju kože te štiti od UV zraka. Donji sloj se naziva dermis, i u njemu se nalaze žlijezde – znojne i uljne, završeci živaca te folikule kose. Ispod njega se nalazi masno potkožno tkivo. Kada se koža regenerira, stanice gornjeg sloja epidermisa odumiru, a na površinu dolaze stanice donjeg sloja dermisa. Ovaj proces je ujedno i prirodan način ne samo regeneracije kože nego i zadržavanja mladolikog izgleda, bez bora i opuštene kože.

Što utječe na našu kožu

1. Prehrana Za dobru i zdravu kožu potreban je dovoljan unos vitamina A i E te niacin (vitamin B3) koje dobivamo kroz prehranu. Svakako bi prehrana trebala biti uravnotežena te bi trebalo izbjegavati uzimanje brze hrane tzv. fast food i junk food, prekomjeran unos kave, nikotina, masnoća itd. Makrobiotika smatra da svaka hrana ima svoju energiju i vrijeme kada ju je najbolje uzimati. Pa je tako u zimskim danima dobro uzimati hranu koja ima tzv. jang energiju jer ona daje energiju tijelu i zagrijava ga, ima puno više kalorija, poboljšava cirkulaciju itd. U jang hranu spadaju mahunarke, papar, smeđi šećer, maslac, čili, čokolada, jaja, riba, češnjak, žitarice, sezamovo ulje. 2. San Potrebno je barem 6-8 sati sna da bi svi naši sustavi tijela mogli normalno funkcionirati tijekom dana. Loš učinak nedostatka sna pokazat će se vremenom i na našoj koži, jer se kožne stanice i mišićno tkivo najviše regeneriraju dok spavamo. Stoga nedostatak sna ubrzava proces starenja, koža gubi elastičnost te se na njoj manifestira bljedilo, podočnjaci, bore, herpes itd. 3. Voda Voda sačinjava 72% čovjekovog tijela, pa je tako vodu potrebno piti i kako bi spriječili dehidraciju. Ona ujedno pomaže i čišćenju tijela kroz tzv. detoksikaciju. Ako uzimate više kofeina tijekom dana, svakako bi trebali piti više vode. Dovoljna dnevna količina vode koju trebamo unijeti u tijelo je 2-2,5 litre. Koži su potrebne adekvatne količine masnih kiselina, ceramida (vrsta masti) i kolesterola za zadržavanje vode. 4. Kisik Stanicama kože kisik je potreban za život, u suprotnom dolazi do oštećenja kože. Najvažnija hrana naše krvi je kisik. Prevelikim unošenjem nikotina u organizam dolazi do razgrađivanja i smanjene proizvodnje kolagena te kao posljedica nastaju bore i smanjuje se elastičnost kože. Pušenje dovodi i do sužavanja krvnih žila, a time i do smanjene opskrbe kože kisikom. 5. Stres Svakodnevan stres kojemu smo izloženi dovodi do začepljenja pora i naša koža ne može normalno disati. Stres povećava i razinu hormona kortizola što se može očitovati i kroz razne upalne procese na koži, pojavi svraba, osipa i slično. Kako se riješiti stresa pročitajte u našem članku Riješite se stresa.

Kako se još možemo brinuti o koži

1. Pilingom ili masažom Pilingom mehanički ‘trljamo’ kožu i na taj način odstranjujemo stanice ‘mrtve’ kože kako bi ‘žive’ stanice iz donjeg sloja dermisa mogle doći na površinu. Kako pilingom tako i dobrom masažom tijela dobro ćemo prokrviti kožu, ukloniti umor, pomoći koži da se obnovi i regenerira. Piling primjenjujte jedan puta tjedno da bi postigli njegove dobrobiti. 2. Primjenom prirodnih krema i ulja Zimi koža ima dodatnu potrebu za hidratizacijom, stoga koristite što prirodnija ulja, losione i hidratizirajuće kreme. Pri odabiru kreme svakako vodite brigu da nemaju alkohola u sebi jer on dodatno isušuje kožu. Danas postoji i velik izbor prirodnih recepata po kojim možemo sami spraviti razna ulja, kreme, balzame i slično, za postizanje velikih i provjerenih dobrobiti.

Preporuka

Najfiniji piling za tijelo slatka naranča i ylang, ručno rađene kozmetika koja nastaje u srcu Zagreba, a miriše na Mediteran…Kremasti hidratizirajući piling za tijelo za sve tipove kože. Piling za tijelo ne sadrži parabene, bojila i tvari životinjskog podrijetla. Nanosi se na mokru kožu i ispire mlakom vodom. Nakon upotrebe kože je glatka i meka.Više o njima na https://lyrapharm.hr/ [box style=”0″] Darujemo jednu čitateljicu. Isprobajte Najfiniji piling za tijelo slatka naranča i ylang. Pravila su jednostavna:
  • U komentare ispod objavljenoga članka, na našem webu, napišite #She4She
  • Pratite naše društvene mreže – Facebooki Instagram
  • Podijelite s nama svoja iskustva, komentirajte, preporučite… Recite nam o čemu želite da pišemo… Vaše nam je mišljenje važno!
Prijave primamo do 15. siječnja točno u podne. Možete se prijaviti samo jednom. Darove šaljemo samo na adrese u Hrvatskoj u roku 30 dana. Random.org bira, a dobitnici nakon objave svoje podatke (ime i prezime, adresa i broj telefona) dostavljaju u inbox na našem Facebooku. Podatke koje ostavite koristimo isključivo u svrhu dostave paketa i neće biti dijeljeni trećim osobama. Dobitnici će biti objavljeni u sklopu ovoga članka te dodani kao komentar na Facebook objavi. Dobitnica Tia Lorenci [/box]

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Savjeti stručnjaka

Jedan od noviteta na hrvatskom tržištu, koji će sigurno opravdati povjerenje, jest Collagen Nutriage, brenda Forever Young.

Savjeti stručnjaka

Ova slatka rođakinja limuna, prepoznatljivog je okusa koji podsjeća na Karibe.

Beauty report

Dolaskom ljetnih dana, od izrazite je važnosti održati optimalnu hidraciju kože kako bi ona ostala zdrava i njegovana.

Darivanje

Pravilna zaštita od sunca i njega kože u takvim uvjetima obavezno uključuje mnogo hidratacije, unošenja vitamina, te pažljivo odabrane proizvode koji ciljano pomažu riješiti...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.