Sjesti i u miru pojesti tri obroka dnevno puno je učinkovitija strategija mršavljenja od nasumičnog grickanja manjih obroka, tvrdi se u američkoj studiji objavljenoj u časopisu Obesity.
Naime, istraživači sa Sveučilišta Purdue Indiana otkrili su kako se pretili muškarci na niskokaloričnim visokoproteinskim dijetama osjećaju zadovoljnije i manje su gladni kada jedu tri puta dnevno nego kada jedu šest puta na dan.
To se izravno kosi s raširenim vjerovanjem kako je mnogo bolje jesti više manjih obroka dnevno.
'Ti mali obroci o kojima svi govore, čini se, nisu toliko korisni što se tiče kontrole apetita', izjavila je doktorica Heather Leidy, glavna istraživačica i voditeljica studije.
Njihova je studija naime pokazala kako frekvencija jedenja nije utjecala na apetit u skupine koja je bila na normalnoj prehrani, no primijećeno je da se muškarci koji su provodili visokoproteinsku dijetu potkraj dana osjećaju sitije ako su jeli samo tri puta dnevno.
'Već je prije ustanovljeno kako je visokoproteinska prehrana bolja za kontrolu apetita iako, napominjem, ovdje nije riječ o Atkinsonovoj dijeti', objasnila je Leidy dodavši kako je bitno da se u prehrani dobiva dovoljna količina vlakana, voća i povrća.
Naime, istraživači sa Sveučilišta Purdue Indiana otkrili su kako se pretili muškarci na niskokaloričnim visokoproteinskim dijetama osjećaju zadovoljnije i manje su gladni kada jedu tri puta dnevno nego kada jedu šest puta na dan.
To se izravno kosi s raširenim vjerovanjem kako je mnogo bolje jesti više manjih obroka dnevno.
'Ti mali obroci o kojima svi govore, čini se, nisu toliko korisni što se tiče kontrole apetita', izjavila je doktorica Heather Leidy, glavna istraživačica i voditeljica studije.
Njihova je studija naime pokazala kako frekvencija jedenja nije utjecala na apetit u skupine koja je bila na normalnoj prehrani, no primijećeno je da se muškarci koji su provodili visokoproteinsku dijetu potkraj dana osjećaju sitije ako su jeli samo tri puta dnevno.
'Već je prije ustanovljeno kako je visokoproteinska prehrana bolja za kontrolu apetita iako, napominjem, ovdje nije riječ o Atkinsonovoj dijeti', objasnila je Leidy dodavši kako je bitno da se u prehrani dobiva dovoljna količina vlakana, voća i povrća.
You must be logged in to post a comment Login