Ovisnost o Internetu u današnje vrijeme teško je definirati. Internet je nezaobilazan dio naših života, koristi se u školama, na fakultetu, poslu, za plaćanje računa i online kupovinu. Često provođenje vremena za računalom rezultira zapostavljanjem stvarnog života, a to ima posljedice na privatni život, posao, odnose s ljudima i zdravlje.
Nije lako govoriti o vremenu provedenom ispred računala kada je pristup mreži omogućen na svakom koraku, od pametnih telefona i mobitela preko računala u kafićima i prodajnim mjestima operatera.
Postoje razklličite vrste ovisnosti – ovisnost o stranicama pornografskog sadržaja, online kockanju, igrama, shoppingu, blogovima, chatu i društvenim mrežama. Također, mreža izaziva preopterećenost količinom informacija. Stalno provjeravanje poruka može dovesti do opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Internet može biti bijeg od stvarnog života i problema, a sklonost depresiji također može uzrokovati ovisnost. Pretjerano korištenje mreže može imati negativan utjecaj i na zdravlje. Fizički simptomi ovisnosti su bol u šakama i zglobovima, suhe oči i zamagljen vid, glavobolja, nesanica i mršavljenje ili debljanje.
Simptomi ovisnosti su različiti kod različitih ljudi jer ne postoji vremensko razdoblje koje se može ocijeniti kao predugo provođenje vremena na Internetu. Postoje nekoliko znakova upozorenja da ste postalo internet junkie.
1. Vrijeme provedeno online
Gubitak pojma o vremenu koje provodite online pokazuje da ste pretjerali. Ponekad se događa da odete pogledati na Internet samo jednu informaciju, a nakon nekoliko sati shvatite da uopće niste obavili ono po što ste došli.
2. Zanemarivanje obaveza
Zanemarivanje kućanskih i poslovnih obaveza zbog surfanja pokazuje da je Internet važniji od svega drugog u životu. Sati provedeni na mreži uzrokuju da se ne stigne ni jesti, a često niti spavati. Korisnici na posao dolaze umorni i nenaspavani pa ne stignu obavljati poslovne obaveze.
3. Socijalna izolacija
Udaljavanje od obitelji i prijatelja jedan je od znakova ovisnosti. Na Internetu je upoznavanje lakše i brže nego u stvarnom životu. Moguće je stalno upoznavanje novih ljudi, a i neprekidan kontakt sa starim poznanicima. Ovisnici često osjećaju da ih nitko ne razumije kao online prijatelji, ili im je zanimljivije igrati igrice nego družiti se s ljudima u stvarnom životu.
4. Osjećaj krivnje
Čest je osjećaj krivnje zbog previše vremena provedenog online. Ovisnici često skrivaju vrijeme provedeno na Internetu svom partneru ili šefu.
Ovisnost o Internetu često traje nekoliko mjeseci, nakon čega se smanji vrijeme provedeno u virtualnom svijetu. Liječenje je teško jer potpuna apstinencija nije moguća, ali postoje koraci koji mogu pomoći u postepenom odvikavanju. Najprije je potrebno prepoznati problem i definirati moguće uzroke koji su doveli do ovisnosti. Ljudi skloni ovisnostima često imaju više ovisnosti, primjerice o alkoholu, kockanju ili narkoticima. Depresija, stres i tjeskoba također mogu dovesti do skrivanja iza ekrana.
Za borbu protiv ovisnosti nužna je potpora okoline i bliskih ljudi. Što više veza imate u stvarnom životu, manje ćete trebati Internet. Zatvoreni i sramežljivi ljudi mogu potražiti pomoć skupina za potporu sa sličnim interesima. Hobiji poput bavljenja sportom i provođenje vremena u prirodi mogu pomoći u odvikavanju od Interneta.
Nije lako govoriti o vremenu provedenom ispred računala kada je pristup mreži omogućen na svakom koraku, od pametnih telefona i mobitela preko računala u kafićima i prodajnim mjestima operatera.
Postoje razklličite vrste ovisnosti – ovisnost o stranicama pornografskog sadržaja, online kockanju, igrama, shoppingu, blogovima, chatu i društvenim mrežama. Također, mreža izaziva preopterećenost količinom informacija. Stalno provjeravanje poruka može dovesti do opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Internet može biti bijeg od stvarnog života i problema, a sklonost depresiji također može uzrokovati ovisnost. Pretjerano korištenje mreže može imati negativan utjecaj i na zdravlje. Fizički simptomi ovisnosti su bol u šakama i zglobovima, suhe oči i zamagljen vid, glavobolja, nesanica i mršavljenje ili debljanje.
Simptomi ovisnosti su različiti kod različitih ljudi jer ne postoji vremensko razdoblje koje se može ocijeniti kao predugo provođenje vremena na Internetu. Postoje nekoliko znakova upozorenja da ste postalo internet junkie.
1. Vrijeme provedeno online
Gubitak pojma o vremenu koje provodite online pokazuje da ste pretjerali. Ponekad se događa da odete pogledati na Internet samo jednu informaciju, a nakon nekoliko sati shvatite da uopće niste obavili ono po što ste došli.
2. Zanemarivanje obaveza
Zanemarivanje kućanskih i poslovnih obaveza zbog surfanja pokazuje da je Internet važniji od svega drugog u životu. Sati provedeni na mreži uzrokuju da se ne stigne ni jesti, a često niti spavati. Korisnici na posao dolaze umorni i nenaspavani pa ne stignu obavljati poslovne obaveze.
3. Socijalna izolacija
Udaljavanje od obitelji i prijatelja jedan je od znakova ovisnosti. Na Internetu je upoznavanje lakše i brže nego u stvarnom životu. Moguće je stalno upoznavanje novih ljudi, a i neprekidan kontakt sa starim poznanicima. Ovisnici često osjećaju da ih nitko ne razumije kao online prijatelji, ili im je zanimljivije igrati igrice nego družiti se s ljudima u stvarnom životu.
4. Osjećaj krivnje
Čest je osjećaj krivnje zbog previše vremena provedenog online. Ovisnici često skrivaju vrijeme provedeno na Internetu svom partneru ili šefu.
Ovisnost o Internetu često traje nekoliko mjeseci, nakon čega se smanji vrijeme provedeno u virtualnom svijetu. Liječenje je teško jer potpuna apstinencija nije moguća, ali postoje koraci koji mogu pomoći u postepenom odvikavanju. Najprije je potrebno prepoznati problem i definirati moguće uzroke koji su doveli do ovisnosti. Ljudi skloni ovisnostima često imaju više ovisnosti, primjerice o alkoholu, kockanju ili narkoticima. Depresija, stres i tjeskoba također mogu dovesti do skrivanja iza ekrana.
Za borbu protiv ovisnosti nužna je potpora okoline i bliskih ljudi. Što više veza imate u stvarnom životu, manje ćete trebati Internet. Zatvoreni i sramežljivi ljudi mogu potražiti pomoć skupina za potporu sa sličnim interesima. Hobiji poput bavljenja sportom i provođenje vremena u prirodi mogu pomoći u odvikavanju od Interneta.
You must be logged in to post a comment Login