Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Budi fit

Ovu jesen budite fit

Donosimo vam pet prijedloga kako najbolje iskoristiti nadolazeće godišnje doba.

Jesen je savršeno godišnje doba za dovesti se u formu. Nakon godišnjih odmora i opuštenijeg pristupa poslu i obavezama, jesen donosi stabilniji raspored koji olakšava planiranje redovite tjelovježbe i brige za sebe. Donosimo vam pet prijedloga kako najbolje iskoristiti nadolazeće godišnje doba.

1. Vježbajte na otvorenom

Temperature zraka najesen idealne su za provođenje vremena na otvorenom jer nije prevruće, a ni prehladno. Vrijeme je povoljno za šetnje i vježbanje na otvorenom koje je uvijek zabavnije u društvu. Šećite, trčite, rolajte se ili vozite bicikl s prijateljicom ili obitelji u parku i uživajte u prekrasnim bojama jesenskog dana.

2. Bavite se radovima u vrtu

Iako vani može biti hladno, fizički radovi oko kuće, u dvorištu i vrtu odlična su kardio tjelovježba. Ni hladne temperature neće vas spriječiti da se dobro oznojite.

3. Nosite slojevitu odjeću

Jesenska jutra pružaju najviše dnevnog svjetla i idealna su za pješačenje, trčanje ili vožnju biciklom. S obzirom na to da se temperatura mijenja tijekom dana, za vježbanje se oblačite slojevito. Ako vježbate navečer, obucite svjetliju odjeću, a ako vozite bicikl, obavezno koristite svjetlo.

4. Vježbajte uz TV

U kišnim danima prisiljeni smo provoditi vrijeme u zatvorenom, ali to ne znači da ne postoji mogućnost za vježbanje. Za vrijeme gledanja televizije, a posebno tijekom reklama, možete vježbati trbušnjake, čučnjeve i sklekove.

5. Upišite se u teretanu

Prije zime dobro je upisati se u teretanu ili fitness centar koji ima zatvorene bazene. Najveće gužve u teretanama su nakon Nove godine i blagdana ili početkom proljeća, stoga je jesen idealno doba da osigurate mjesto na kojem ćete moći vježbati tijekom cijele jeseni i zime.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Gastronomija

Zamislite okuse bundeve, jabuke, brusnice, javora, kruške, smokvi, začinskog bilja... Ma savršena kombinacija uz ovu divnu jesen.

Gastronomija

Bilo da ste napravili slatko od kestena ili ih jednostavno kandirali, možda ubacili u gulaš ili napravili juhu od kestena, na bilo koji način,...

Zanimljivosti

Ove jeseni birajte i statement komade koji će vam poslužiti kao baza za sklapanje cijelog outfita.

Suncokreti na oblacima

Obožavam jesen i sve ono što nam nosi.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.