Australski supermodel, 29-godišnja Miranda Kerr, jedna je od najljepših žena svijeta, a može se pohvaliti savršenim tijelom i nakon rođenja sinčića. Manekenka koja je nedavno postala ambasadorica Reeboka, za svoju ljepotu uvelike duguje genima, ali savršeno tijelo održava uz pomoć zdrave i organske prehrane te redovite tjelovježbe.
Miranda jutro započinje iscijeđenim sokom od kelja, krastavca, peršina i limuna, a pola sata nakon toga napravi shake od noni soka, proteinskog praška, goji bobica, zelenih vitaminerala, chia sjemenki, pčelinjeg peluda, sirovog kakao praška, maca i acai praha. Za doručak jede organska jaja i zobenu kašu. Svakodnevno uzima četiri žlice kokosovog ulja, koje stavlja u salate ili u zeleni čaj te pije osam čaša vode.
Njezino pravilo je 80% zdrave i organske prehrane i 20% uživanja u hrani koju voli jer ne broji kalorije i ponekad voli uživati u prženim krumpirićima i tamnoj čokoladi. Model je i pobornica dijete prema krvnim grupama.
Osim zdrave prehrane, Miranda ne zapostavlja tjelesnu aktivnost. Njezin trener Justin Gelband napravio joj je plan vježbanja koji traje 75 minuta, a uključuje treninge u zatvorenom, ali i na otvorenom. Nakon obaveznog istezanja, manekenka s trenerom trči pet kilometara barem dva puta tjedno, jer kardio trening je idealan za sagorijevanje suvišnih kalorija.
Nakon aerobnih vježbi, slijede vježbe snage s loptom i boks. Ova vrsta treninga oblikuje mišiće nogu, ruku i trbušnjake. Model Victoria's Secreta voli vježbati jogu i pilates jer ove vježbe opuštaju i oslobađaju stres iz mišića. Pravilno disanje, koje je potrebno za ovakve vježbe, poboljšava i metabolizam.
Miranda jutro započinje iscijeđenim sokom od kelja, krastavca, peršina i limuna, a pola sata nakon toga napravi shake od noni soka, proteinskog praška, goji bobica, zelenih vitaminerala, chia sjemenki, pčelinjeg peluda, sirovog kakao praška, maca i acai praha. Za doručak jede organska jaja i zobenu kašu. Svakodnevno uzima četiri žlice kokosovog ulja, koje stavlja u salate ili u zeleni čaj te pije osam čaša vode.
Njezino pravilo je 80% zdrave i organske prehrane i 20% uživanja u hrani koju voli jer ne broji kalorije i ponekad voli uživati u prženim krumpirićima i tamnoj čokoladi. Model je i pobornica dijete prema krvnim grupama.
Osim zdrave prehrane, Miranda ne zapostavlja tjelesnu aktivnost. Njezin trener Justin Gelband napravio joj je plan vježbanja koji traje 75 minuta, a uključuje treninge u zatvorenom, ali i na otvorenom. Nakon obaveznog istezanja, manekenka s trenerom trči pet kilometara barem dva puta tjedno, jer kardio trening je idealan za sagorijevanje suvišnih kalorija.
Nakon aerobnih vježbi, slijede vježbe snage s loptom i boks. Ova vrsta treninga oblikuje mišiće nogu, ruku i trbušnjake. Model Victoria's Secreta voli vježbati jogu i pilates jer ove vježbe opuštaju i oslobađaju stres iz mišića. Pravilno disanje, koje je potrebno za ovakve vježbe, poboljšava i metabolizam.
You must be logged in to post a comment Login