Prolazite li ikad cestom i gledate mršavice te se pitate koja je njihova tajna. Iako se u dosta slučajeva za to "krivi" geni – vitke žene imaju i poneke trikove za održavanje zadovoljavajuće linije.
Osim što biste trebali doručkovati, jesti manje šećera i ugljikohidrata te na svoj meni unijeti proizvode bogate vlaknima kako biste ubrzali probavu, još je nekoliko trikova uz pomoću kojih zadržavate optimalne proporcije.
1. Hrana bogata vodom
Konzumiranjem hrane bogate vodom brže ćete se osjećati siti, a da pritom nećete gomilati nepotrebne kalorije. Namirnice poput lubenice, brokule i krastavaca zadovoljit će vaše "gladne" potrebe. Također, prije glavnog jela pojedite juhu i salatu – na taj način želja za teškom i kaloričnom hranom će se smanjiti.
2. Multivitamini
Osobe se često prejedaju kad su jako gladne jer se pritom osjećaju slabo. Konzumirajte multivitamine koji će vam dati snagu do prvog pravog obroka. Također, kad nakon napornog dijela dana sjednete za stol – polako jedite.
3. Stol
Debljanje u trku – iako zvuči oksimoronski, jedna je od češćih pojava suvremenog života. Naime, zbog nedostatka vremena – osobe često jedu usput, na cesti ili za računalom. Na taj način ni ne primijete nakupljanje kalorija dok se u jednom trenutku ne probude sa šlaufčićem. Zato – sjednite i posvetite si nekoliko minuta za ručavanje i probavljanje.
P.S. Iako zvuči kao klišej – budite uporni!
Osim što biste trebali doručkovati, jesti manje šećera i ugljikohidrata te na svoj meni unijeti proizvode bogate vlaknima kako biste ubrzali probavu, još je nekoliko trikova uz pomoću kojih zadržavate optimalne proporcije.
1. Hrana bogata vodom
Konzumiranjem hrane bogate vodom brže ćete se osjećati siti, a da pritom nećete gomilati nepotrebne kalorije. Namirnice poput lubenice, brokule i krastavaca zadovoljit će vaše "gladne" potrebe. Također, prije glavnog jela pojedite juhu i salatu – na taj način želja za teškom i kaloričnom hranom će se smanjiti.
2. Multivitamini
Osobe se često prejedaju kad su jako gladne jer se pritom osjećaju slabo. Konzumirajte multivitamine koji će vam dati snagu do prvog pravog obroka. Također, kad nakon napornog dijela dana sjednete za stol – polako jedite.
3. Stol
Debljanje u trku – iako zvuči oksimoronski, jedna je od češćih pojava suvremenog života. Naime, zbog nedostatka vremena – osobe često jedu usput, na cesti ili za računalom. Na taj način ni ne primijete nakupljanje kalorija dok se u jednom trenutku ne probude sa šlaufčićem. Zato – sjednite i posvetite si nekoliko minuta za ručavanje i probavljanje.
P.S. Iako zvuči kao klišej – budite uporni!
You must be logged in to post a comment Login