Imate problema s učenjem? Postoji nekoliko malih tajni kako ponekad dosadan i težak proces učenja može biti brz i efikasan. Uz psihologinju Anu Kandare savjetujemo vam nekoliko tehnika uz koje učenje ne mora biti mučenje.
Prije samog učenja najvažnije se je dobro opustiti
Pokušajte nekoliko minuta disati i na taj način opustiti stegnute mišiće. „Kad je čovjek fizički opušten ne osjeća tjeskobu i s vremenom će učenje početi povezivati s relaksacijom, a ne mučenjem“, objašnjava Kandare.
Napravite svoje mjesto za učenje. U tom prostoru pokušajte ne sanjariti i zabavljati se, nego samo učiti. Tako svaki put kada se nađete u toj prostoriji, na istom mjestu, bit ćete spremni za učenje. Bilo bi dobro imati ugodnu rasvjetu, ventilaciju, udobnu stolicu i dovoljno veliki radni stol.
Kad ste se ugodno smjestili, treba odrediti i vrijeme za učenje. Neke radnje obično izvodimo u određeno vrijeme i tako one postaju navika. Naviknite sebe, ukućane i prijatelje da imate određeno vrijeme za učenje. Na taj način imat ćete svojih nekoliko radnih sati mira i koncentracije.
Psihologinja Ana preporučuje i „aktivno učenje“. To podrazumijeva podvlačenje ključnih riječi u tekstu, izvlačenje naslova poglavlja i zapisivanje bilješki pokraj teksta. Nakon toga postavite sami sebi nekoliko pitanja, kako biste provjerili koliko ste naučili.
Nekoliko trikova
Lakše se uči:
1. Ako se gradivo podjeli u manje cjeline
2. Ako podijeljeno gradivo i učite samo jedan po jedan dio
3. Pokušajte ne ići na sljedeću stranicu, odjeljak ili poglavlje, ako niste naučili prethodno
4. Postavite si realne ciljeve.
– Ako postavite nejasne i opširne ciljeve kao "u subotu ću cijeli dan provesti učeći" unaprijed ste se osudili na neuspjeh,- kaže Kandare. – Makar vam se čini da je gradivo prelagano, postavite cilj koji možete ispuniti, tko zna možda napravite i više od predviđenog.
Jedan od većih problema kod učenja je „lutanje misli“
Više puta se uhvatite zureći u jednu stranicu satima, a bez rezultata? Kako tome doskočiti? Ponavljate li to, ustanite od stola, protegnite noge, učinite nešto drugo za sebe (popijte sok, pogledajte kroz prozor…) te se vratite na radno mjesto. Mozak će Vam biti zahvalan!
Pomoć pri boljoj koncentraciji je i dodatni komad papira. Na njega zapišite sve što vam padne na pamet, a morate što prije napraviti. Na taj se način nećete više obazirati na buduće obaveze, već se koncentrirati isključivo na sadržaj učenja.
Svi ovi savjeti odlični su za bolje i uspješnije učenje, no možda Vam mogu biti dobar vodič i za bolju organizaciju dana. Kada završite s učenjem, obavezno očekujte zadovoljni osmijeh! I bez grižnje savjesti odlutajte mislima i nogama gdje god poželite.
Prije samog učenja najvažnije se je dobro opustiti
Pokušajte nekoliko minuta disati i na taj način opustiti stegnute mišiće. „Kad je čovjek fizički opušten ne osjeća tjeskobu i s vremenom će učenje početi povezivati s relaksacijom, a ne mučenjem“, objašnjava Kandare.
Napravite svoje mjesto za učenje. U tom prostoru pokušajte ne sanjariti i zabavljati se, nego samo učiti. Tako svaki put kada se nađete u toj prostoriji, na istom mjestu, bit ćete spremni za učenje. Bilo bi dobro imati ugodnu rasvjetu, ventilaciju, udobnu stolicu i dovoljno veliki radni stol.
Kad ste se ugodno smjestili, treba odrediti i vrijeme za učenje. Neke radnje obično izvodimo u određeno vrijeme i tako one postaju navika. Naviknite sebe, ukućane i prijatelje da imate određeno vrijeme za učenje. Na taj način imat ćete svojih nekoliko radnih sati mira i koncentracije.
Psihologinja Ana preporučuje i „aktivno učenje“. To podrazumijeva podvlačenje ključnih riječi u tekstu, izvlačenje naslova poglavlja i zapisivanje bilješki pokraj teksta. Nakon toga postavite sami sebi nekoliko pitanja, kako biste provjerili koliko ste naučili.
Nekoliko trikova
Lakše se uči:
1. Ako se gradivo podjeli u manje cjeline
2. Ako podijeljeno gradivo i učite samo jedan po jedan dio
3. Pokušajte ne ići na sljedeću stranicu, odjeljak ili poglavlje, ako niste naučili prethodno
4. Postavite si realne ciljeve.
– Ako postavite nejasne i opširne ciljeve kao "u subotu ću cijeli dan provesti učeći" unaprijed ste se osudili na neuspjeh,- kaže Kandare. – Makar vam se čini da je gradivo prelagano, postavite cilj koji možete ispuniti, tko zna možda napravite i više od predviđenog.
Jedan od većih problema kod učenja je „lutanje misli“
Više puta se uhvatite zureći u jednu stranicu satima, a bez rezultata? Kako tome doskočiti? Ponavljate li to, ustanite od stola, protegnite noge, učinite nešto drugo za sebe (popijte sok, pogledajte kroz prozor…) te se vratite na radno mjesto. Mozak će Vam biti zahvalan!
Pomoć pri boljoj koncentraciji je i dodatni komad papira. Na njega zapišite sve što vam padne na pamet, a morate što prije napraviti. Na taj se način nećete više obazirati na buduće obaveze, već se koncentrirati isključivo na sadržaj učenja.
Svi ovi savjeti odlični su za bolje i uspješnije učenje, no možda Vam mogu biti dobar vodič i za bolju organizaciju dana. Kada završite s učenjem, obavezno očekujte zadovoljni osmijeh! I bez grižnje savjesti odlutajte mislima i nogama gdje god poželite.
You must be logged in to post a comment Login