Vježbanje u vodi odličan je način da se rashladite i zategnete svoje tijelo. Voda ne samo da pomaže da vježbe imaju jači efekt zbog otpora, već djeluje i umirujuće na živce te oslobađa od stresa. Efektnije je od odlaska u teretanu i ugodnije, jer nikada nećete osjetiti znojem natopljenu majicu na svojim leđima.
Ukoliko želite dobre noge i lijepa bedra, bar 20 minuta trčite u vodi naprijed-natrag. Nakon toga napravite nekoliko skokova sa skupljenim pa s raširenim nogama. Trbuh ćete učvrstiti tako što ćete se nasloniti na zid bazena, izbaciti laktove van i napraviti 20 škarica s ispravljenim nogama. Struk ćete stanjiti ako ispružene noge podižete u lijevu pa desnu stranu.
Evo još nekoliko ideja kako da u bazenu dovedete svoje tijelo do savršenstva:
Javno.hr
Ukoliko želite dobre noge i lijepa bedra, bar 20 minuta trčite u vodi naprijed-natrag. Nakon toga napravite nekoliko skokova sa skupljenim pa s raširenim nogama. Trbuh ćete učvrstiti tako što ćete se nasloniti na zid bazena, izbaciti laktove van i napraviti 20 škarica s ispravljenim nogama. Struk ćete stanjiti ako ispružene noge podižete u lijevu pa desnu stranu.
Evo još nekoliko ideja kako da u bazenu dovedete svoje tijelo do savršenstva:
Javno.hr
You must be logged in to post a comment Login