Postanite svjesni svojih osjećaja

love

Mnogi ljudi vjeruju kako svoje potrebe ne mogu zadovoljiti sami, nego da im je za to potrebna druga osoba – jača, sposobnija i pametnija od njih. Za ove osobe kažemo da su ovisne.

Tek rođeno dijete je u potpunosti ovisno o  roditeljima. Kako rastemo, naša ovisnost se smanjuje ali, čak i kad potpuno odrastemo, uvijek su nam u određenoj mjeri potrebni drugi ljudi. No, ako smo kao djeca imali zaštitničke ili prestroge roditelje, postoji opasnost da i u odrasloj dobi budemo pretjerano ovisni o drugima.

Kako se ponaša ovisna osoba?

Ovisna osoba je poslušna, pasivna, sugestibilna, sklona konformizmu i prihvaćanju tuđega mišljenja. Ima izraženu potrebu za drugim ljudima, osjetljiva je na njihove želje i voli kad se za nju brinu. Očito je da ovakva osoba potiče ljude da se prema njoj odnose zaštitnički, da je kontroliraju, traže nešto od nje, brinu se o njoj. Glavna karakteristika ovisne odrasle osobe jest da želi odnos s drugom osobom koja će je podržavati ili se brinuti o njoj. Stoga ona obično i jest u odnosu s nekim tko je kontrolira ili se o njoj pretjerano brine (a nekad ju usput i tuče).

  • Ovisna osoba prepušta drugima da odlučuju i preuzimaju odgovornost za važna pitanja u njezinu životu, jer se boji da nije u stanju samostalno funkcionirati. Tako muž može svojoj ženi prepustiti odluku da li da on prihvati neki posao ili ne.
  • Osoba zanemaruje svoje potrebe da bi zadovoljila potrebe osobe o kojoj je ovisna. Tako izbjegava konflikt i ne mora preuzeti odgovornost za svoj život. Neke žene tako su sklone godinama tolerirati nasilnog partnera.
  • Nedostaje joj samopouzdanje – vidi sebe bespomoćnom, glupom i slično.

Što učiniti?

Ovisna osoba nema kontrolu nad svojim životom

Ovisna osoba prepušta donošenje odluka drugoj osobi i tako prenosi odgovornost za svoj život na nju. Stoga ovakva osoba ima mnogo manju kontrolu nad svojim životom od osobe koja odluke donosi sama. Iako nam povremeno može izgledati dobro da netko drugi donese odluku umjesto nas (pogotovo ako je odluka teška) – nije baš pametno ostaviti drugima donošenje odluka o našem životu. Što ako odaberu nešto što nam se  uopće ne sviđa?

Upravo to se događa nekim ovisnim osobama. Prepuštaju drugom da donosi odluke umjesto njih, iako im te odluke uvijek ne odgovoaraju. Nakon nekog vremena otkriju da vode život koji im se uopće ne sviđa pa počnu okrivljavati druge za to.

Snositi posljedice svojih odluka može biti korisno

Mnoge ovisne osobe prepuštaju donošenje odluke drugome, jer se boje da će same donijeti krivu odluku i morati za to snositi posljedice. Dakako,  nije uvijek lako donijeti odluku, napose ako posljedice mogu biti neugodne i teške. Ali samostalno donošenje odluka omogućuje vam da učite iz svojih pogrešaka. Nitko nije savršen, svatko može pogriješiti. U životu nema apsolutne sigurnosti i garancija. Kad bismo kojim slučajem pri rođenju dobili garancijski list, i u njemu bi bilo jako puno kad ne vrijedi situacija.

Samostalno donošenje odluka potiče samopoštovanje i samopouzdanje

Jedan od glavnih izvora samopoštovanja i samopouzdanja jest i način kako se suočavamo s problemima. Ako pobjegnemo od problema ili njegovo rješavanje prepustimo drugoj osobi, to sigurno neće podići naše samopouzdanje. Ali, ako se suočimo s problemom, donesemo odluku i snosimo posljedice za nju – naše samopouzdanje sigurno će porasti. Čak je nevažno je li odluka bila dobra ili ne – važno je da smo imali hrabrosti donijeti je.

Briga druge osobe za vas neće trajati vječno

Ako je o vašemu partneru riječ, njemu to može u početku odgovarati no, s vremenom, on vašu pretjeranu ovisnost počinje doživljavati kao teret. Normalno je da u blisku odnosu ljudi uživaju činiti stvari jedno za drugo, no ipak postoje granice do kojih je netko spreman uložiti vrijeme i energiju čak i za najbližu osobu. Kada pretjerano ovisna osoba počinje postavljati nerazumno visoke zahtjeve, partner osjeća ogorčenje i neprijateljstvo. To može rezultirati sukobima, seksualnim problemima ili raskidom odnosa. Odnosi bazirani na ovisnosti obično su neuspješni. Jeste li pročitali naše Srce moje i tvoje u ljubavi (ne) stoje?

Naučite uživati u stvarima koje radite sami

Mnogo životnih zadovoljstava može osjetiti kad ste sami. Da biste uživali u čitanju knjige, slušanju glazbe, gledanju filma ili ukusnu jelu, nisu vam  potrebni drugi ljudi. (Dobro, glede jela dopuštamo mali izuzetak – nakon filma Začin ljubavi u kojem Penelope Cruz svaku svoju kuharsku čaroliju završava s: jedite u društvu voljene osobe. Zapravo, bez veze. Ajde ti skuhaj tako da ti bude dobro i u društvu nevoljene osobe! To ni na filmu ne prolazi!) Isto tako, možete slikati, pisati, uživati u krajoliku i uživati u mnogim drugim stvarima potpuno sami. Nemojte sami sebe uvjeravati da nijedna aktivnost nije ugodna ako je ne dijelite s nekim koga volite. (Eto, i muškarce kojima je prisustvovanje porodu najljepši trenutak u životu koji su podijelili (a da?) sa svojim suprugama, u nas izbacuju iz rađaona jer nemaju kud s njima nakon što padnu u nesvijest.)

Naravno, lijepo je voljeti i biti voljen i sasvim je normalno to željeti. No to ne znači da se i bez ljubavi ne može sasvim dobro živjeti.

Iz knjige: Kako postati i ostati (ne)sretan
Autor(i): Dubravka Miljković, Majda Rijavec