Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

3 pogreške koje uništavaju dijetu

Izbjegnite zamke na trnovitom i dugačkom putu do vitke linije.

Imate plan, odgovarajuće namirnice u hladnjaku i želju da smršavite. Ipak, negdje na putu do cilja će vam se ispriječiti poneke kušnje. Obratite pažnju na greške zbog kojih često padate na "testu" dijete!

1. Nadoknada za ugljikohidrate




Vjerojatno vam je teško odreći se kruha, tjestenine, krumpira i ostalih nam milih ugljikohidrata. Kako vam u teškim trenutcima odricanja oko glave vjerojatno lete male krafnice, želju za ugljikohidratima odlučite nadoknađivati krivim proizvodima. Umjesto da odabere voćku ili povrće – vi navalite na špek ili neku masnu salamu. Uglavnom, uzalud vam trud s odricanjem od ugljikohidrata jer masnoća iz proteina će se također nataložiti na krivim mjestima. Zato umjesto peciva – jabuka!

2. Dijetna hrana



Proizvodi na kojima piše "dijetni" su hrana koja će vam neće pomoći da smršavite. Često su napravljeni od raznih amino kiselina i obrađene soje te znaju poremetiti delikatnu hormonalnu strukturu u tijelu. Ako vidite naziv "dijetni“ na proizvodu – bježite od njega do prvog štanda s voćem, povrćem, piletinom i ostalom "pravom" hranom.

3. Voće i obrađeno voće




Prava marelica nije kalorijski isto što i sušena marelica. Njena sušena verzija je zaslađena te ne sadrži izvorne nutrijente iz ploda, što na kraju rezultira time da ako ste pojeli primjerice sušene smokve – skoro kao da ste strpali šaku bombona u usta i zadovoljno se smješkali. Voćni sokovi su također izrazito kalorični, zato ako vam se pije nešto voćno i zdravo iscijedite si naranču i limun i dodajte vodu, naravno ne i šećer.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Suncokreti na oblacima

Najgore mi je kad svi oko mene, moji bliski i oni manje bliski, znaju što je najbolje za mene i kako ja ili netko...

Budi fit

Možemo li pravilnom prehranom utjecati na starenje?

Gastronomija

Ako ste ljubitelj biljne prehrane, a načela veganstva imate u malom prstu, sljedeći recept oduševit će sva vaša čula.

Zdravstveni karton

Jabučni ocat prirodno sadrži visok udio fosfora, magnezija, kalija, kalcija i drugi minerala.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.