1. Kalorije više debljaju navečer nego tijekom dana
Ovo je smiješno, kaže Dr. John Foreyt, specijalizirani nutricionist. Nije bitno kada se jede, već koliko se kalorija unese u tijelo.
2. Ugljikohidrati debljaju
Ugljikohidrati sami po sebi ne debljaju, već velika količina istih – deblja. Također, ako izbacite dobre ugljikohidrate poput žitarica i mahunarki loše će utjecati na vaš organizam.
3. Jedite više manjih obroka
Morate znati kako vam dijeta u kojoj jedete više manjih obroka neće pomoći pri velikom gubitku kilograma. Razlika u kalorijama ako jedete manje većih obroka ili više manjih je minorna. Jedite kad ste gladni.
4. Određenu hranu volite zato jer vam tih nutrijenata fali u tijelu
To nije istina. U većini slučajeva vašem tijelu ne treba šećer u čokoladi već je ta potreba emocionalno kontrolirana.
5. Morate čistiti toksine iz tijela
Tijelo ima savršeno razrađeni sustav čišćenja toksina iz tijela preko bubrega, jetre i slezene. Zato nije obavezno piti čudotvorne napitke koji čiste vaše tijelo.