Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Budi fit

Brza dijeta 5/2

Britanke poludjele za novom dvodnevnom dijetom

Što se više bliže ljetni mjeseci, sve smo više svjesni svojih nedostataka na tijelu. Postajemo svjesni viška kilograma, loših prehrambenih navika, lijenosti kad je vježbanje u pitanju i svi tražimo samo jednu stvar- idealnu dijetu.



Jedna takva zaludjela je Britance. Doktor Michael Mosley, autor emisije 'Eat, Fast and Live Longer' na BBC-ju osmislio je novi način topljenja kilograma. Dijeta nazvana brza dijeta 5/2, ima prilično jednostavan sistem- pet danas se jede normalno, a dva dana se posti. U ta dva dana muškarci smiju unijeti samo 600 kalorija dnevno, a žene tek 500 i potom opet slijedi pet dana normalne prehrane. U danima kad se unosi 500 odnosno 600 kalorija treba piti puno više vode, kako ne bi došlo do poremećaja u probavi. Dr. Mosley ove se dijete pridržavao pet tjedana u kojima je izgubio više od šest kilograma, a potom je predstavio u BBC-ovom dokumentarcu 'Horizon'.
Ubrzo su se za ovu jednostavnu dijetu zainteresirali svi pa je tako knjiga 'The Fast Diet' u Velikoj Britaniji postala bestseller. Osim što se gube kilogrami, smanjuje se količina masti, kolesterola, a navodno smanjuje i rizike od raka i dijabetesa.

Prijedlog za jedan postni dan:
Doručak- kajgana od 2 jaja i komadić šunke
Ručak- preskačete
Večera- 100 grama pečene govedine + 100 grama mrkve + 100 grama rikole



Prijedlog recepta:
Omlet od sira i rajčice = 170 kalorija
• čajna žličica ulja uljane repice
• dva jaja
• 35 grama cherry rajčice
• Četvrtina luka nasjeckana na kockice
• Par listića bosiljka
• Žlica naribanog parmezana
• Malo soli i papra

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

She Book Club

Život je isprepleten usponima i padovima, srećom i tugom, a najčešće nas nepredvidivi životni udarci i najviše „izbruse“. S jednim takvim životnim udarcem bio...

She Book Club

Svoju bolest pretvorio je u putovanje, a više o samoj knjizi, Marko će u užem krugu prijatelja, obitelji i kolega, predstaviti 29.11.2022. godine na...

She Book Club

Ovaj psihološki triler čija se napetost uvlači pod kožu nepredvidivi je i uzbudljivi nastavak ubojitog romana „Obitelji s gornjeg kata“.

She Book Club

Skice iz Venecije očaravajući je roman o kratkim susretima i vječnim ljubavima od autorice Dječaka iz Toskane.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.