Web magazin Fitsugar pozabavio se zanimljivom temom – što treneri poznatih i slavnih izbjegavaju od jela i pića kako bi iostali fit. Ovaj puta nije riječ o savjetima koje treneri nude drugima, nego pravilima kojih se sami drže. Od trenera se tražilo da izaberu samo jednu stvar koju nikad ne konzumiraju i koju bi svima preporučili da izbjegavaju.
Dakle, saznajte 7 priča i izaberite koje ćete i vi implementirati u svoju prehranu.
1. Alkohol
Želite li izbrisati nekoliko godina sa svog lica, izbacite iz svog života koktele, kaže Tara Stiles. Ova trenerica smatra da bez alkohola najlakše možemo izgledati fantastično i mlađe, a očito je njezina klijentica Brooklyn Decker prihvatila taj savjet. S Tarom se slaže i trener Tim Rich koji naglašava kako su u alkoholu 'prazne kalorije' i ako želimo smršavjeti trebamo 21 dan izbjegavati alkohol te tek nakon toga si možemo priuštiti koju kapljicu.
2. Grožđe i banane
Trenerica Harley Pasternak, koja se brine između ostalih i za Katy Perry i Lady Gagu, tvrdi da treba izbjegavati grožđe i banane. Pasternak preporučuje voće koje ima jestivu koru, jestive sjemenke i te citruse. Tvrdi kako se većina vlakana i hranjivih sastojaka nalazi u kori voća.
Objašnjava kako banana nema dovoljno vlakana da zasiti, a grožđe pak sadrži šećer dekstrozu koji je najveći mogući glikemijski šećer koji možete pojesti.
3. Rafinirani ugljikohidrati
Tri trenera, Jeanette Jenkins, Jackie Warner i Valerie Waters, složili su se kako treba izbjegavati rafinirane ugljikohidrate. Valerie je svojoj klijentici Jessici Biel savjetovala da ne jede hranu koju ne prepoznaje ili ne može izgovoriti, dok Jackie dodaje kako treba imati na umu da su kruh, krekeri i slične stvari zapravo čisti šećer koji se u organizmu pretvara u salo.
4. Gazirana pića
Trener John Damon, koji radi s Whitney Port i Kristin Cavallari, tvrdi da bi u svim dijetama trebalo postojati pravilo da se iz konzumacije izbace sva gazirana pića. Osim što su prepuna šećera, imaju loše posljedice na zube, kosti i srce.
5. Jogurt
Jackie Warner preporučuje onima koji žele izgubiti pokoji kilogram da izbace jogurt iz jelovnika. Problem je u tome što većina jogurta na tržištu, posebice voćni jogurti, imaju šećer. Stoga čitajte na ambalaži što kupujete i jedete.
6. Margarin
Na listi prekriženih proizvoda trenera Jarrett Del Bene pod uvjerljivim brojem 1 nalazi se – margarin. Tako je i svojim klijentima Lauren Conrad i Audrina Patridge objasnio kako je margarin pun 'praznih kalorija' upakiranih s trans mastima što je najgora moguća kombinacija za konzumaciju.
7. Gluten
Sve se češće u zadnje vrijeme spominje dijeta u kojoj se iz jelovnika izbacuje gluten. Upravo na taj način je Heidi Klum brzo povratila liniju nakon poroda, a u tome joj je pomogao trener David Kirsch. On tvrdi kako gluten treba izbjegavati jer napuhava. Neki od proizvoda koji su onda na zabranjenoj listi su palačinke, waffli, muffini te većina pahuljica.
Valerie Water se slaže s Kirschom te dodaje kako ne samo da se deblja od namirnica s glutenom nego ljude čini pospanima.
Dakle, saznajte 7 priča i izaberite koje ćete i vi implementirati u svoju prehranu.
1. Alkohol
Želite li izbrisati nekoliko godina sa svog lica, izbacite iz svog života koktele, kaže Tara Stiles. Ova trenerica smatra da bez alkohola najlakše možemo izgledati fantastično i mlađe, a očito je njezina klijentica Brooklyn Decker prihvatila taj savjet. S Tarom se slaže i trener Tim Rich koji naglašava kako su u alkoholu 'prazne kalorije' i ako želimo smršavjeti trebamo 21 dan izbjegavati alkohol te tek nakon toga si možemo priuštiti koju kapljicu.
2. Grožđe i banane
Trenerica Harley Pasternak, koja se brine između ostalih i za Katy Perry i Lady Gagu, tvrdi da treba izbjegavati grožđe i banane. Pasternak preporučuje voće koje ima jestivu koru, jestive sjemenke i te citruse. Tvrdi kako se većina vlakana i hranjivih sastojaka nalazi u kori voća.
Objašnjava kako banana nema dovoljno vlakana da zasiti, a grožđe pak sadrži šećer dekstrozu koji je najveći mogući glikemijski šećer koji možete pojesti.
3. Rafinirani ugljikohidrati
Tri trenera, Jeanette Jenkins, Jackie Warner i Valerie Waters, složili su se kako treba izbjegavati rafinirane ugljikohidrate. Valerie je svojoj klijentici Jessici Biel savjetovala da ne jede hranu koju ne prepoznaje ili ne može izgovoriti, dok Jackie dodaje kako treba imati na umu da su kruh, krekeri i slične stvari zapravo čisti šećer koji se u organizmu pretvara u salo.
4. Gazirana pića
Trener John Damon, koji radi s Whitney Port i Kristin Cavallari, tvrdi da bi u svim dijetama trebalo postojati pravilo da se iz konzumacije izbace sva gazirana pića. Osim što su prepuna šećera, imaju loše posljedice na zube, kosti i srce.
5. Jogurt
Jackie Warner preporučuje onima koji žele izgubiti pokoji kilogram da izbace jogurt iz jelovnika. Problem je u tome što većina jogurta na tržištu, posebice voćni jogurti, imaju šećer. Stoga čitajte na ambalaži što kupujete i jedete.
6. Margarin
Na listi prekriženih proizvoda trenera Jarrett Del Bene pod uvjerljivim brojem 1 nalazi se – margarin. Tako je i svojim klijentima Lauren Conrad i Audrina Patridge objasnio kako je margarin pun 'praznih kalorija' upakiranih s trans mastima što je najgora moguća kombinacija za konzumaciju.
7. Gluten
Sve se češće u zadnje vrijeme spominje dijeta u kojoj se iz jelovnika izbacuje gluten. Upravo na taj način je Heidi Klum brzo povratila liniju nakon poroda, a u tome joj je pomogao trener David Kirsch. On tvrdi kako gluten treba izbjegavati jer napuhava. Neki od proizvoda koji su onda na zabranjenoj listi su palačinke, waffli, muffini te većina pahuljica.
Valerie Water se slaže s Kirschom te dodaje kako ne samo da se deblja od namirnica s glutenom nego ljude čini pospanima.
You must be logged in to post a comment Login