Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

Kako imati uži struk?

Hodanje, trčanje i veto na masnu hranu!

Tijekom zime čovjek više jede i više spava. Puno ljudi slavi blagdane i obiteljska okupljanja. To znači obilno hranjenje, a s time dolaze i neželjeni kilogrami koji se pojave oko struka.



Struk je najvjerojatnije najčešće područje tijela s kojeg ljudi žele skinuti masne naslage. Milijuni kuna potroše se na dodatke i opremu u nadi da će baš ti proizvodi dovesti do užeg struka.



Žene bi rado htjele imati struk poput Shakire. Puno ljudi vjeruje da je najbolji način mršavljenja u struku direktna vježba za područje nakupljenih masnih naslaga. Postoji vjerovanje da treniranjem struka vježbama poput okreta torza u stranu, savijanje tijela u struku, rastezanje bokova i sl. će masne naslage u području struka i bokova – nestati.



Evo jednostavnog načina kako imati uži struk. Hodanje! Dakle vježba koje smo nabrojili vam neće pomoći u smanjivanju struka, takve vježbe su samo da bi definirale trbušne mišiće.



Provodite vrijeme na spravama namijenjenim za hodanje i trčanje. Jedite manje masnu hranu, a više voća i povrća, nemasno meso sa proteinima, te manje ugljikohidrata. Držite se ovih savjeta jer je ovaj način mnogo efektivniji od trbušnjaka i sl.

Ključ svega je da “palite” masnoću preko kardiovaskularnih vježbi i zdravom prehranom.

Pokušajte, nadamo se da će vam pomoći.

Savjeti-hr.com

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ne propustite

Budi fit

Svi već znaju da se ne može baš puno postići dva tjedna pred odlazak more.

Budi fit

Razgovarali smo s fitness trenerom i promotorom zdravog načina života, Marijem Valentićem, i doznali sve odgovore vezane za ljeto i vježbanje.

Budi fit

Porazgovarali smo s njom o trendovima u fitnessu, ali i o fitness kongresu, Urban Training Campu 2024, koji će se održati u Sparta Gym...

Drama Queen

Tada sam mislila kako me cijeli svijet gleda i vrišti da sam kurvetina. A što ćeš, neugodnjak!

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.