1. Pospremite kuću ili stan
Potrebne su vam 23 minute odrađivanja kućanskih poslova da sagorite ovaj broj kalorija. Protežite se brišući prašinu po slikama, vježbajte ruke usisavajući i noge dok perete pod. Rezultati: čista i uredna kuća, a nakon nekog vremena i manja brojka na vagi.
2. Udri brigu na veselje
Odnosno, smijte se, pjevajte i plešite po kući. Sljedeći put kada budete sami doma, upalite omiljenu vrstu glazbe i plešite oko stola, kauča ili po prostorijama u stanu ili kući. Upalite najdražu komediju ili pogledajte na Internetu smiješni video. Smijanjem se troši 136 kalorija na sat, a laganim hihotanjem njih još 67.
3. Igrajte se s djecom
Petnaestak minuta trčanja po dvorištu poboljšat će vašu cirkulaciju i osnažiti srce. Iznenadit ćete se kako će vam vrijeme s vašim najmilijima brzo proći pa nećete ni osjetiti koliko ste zapravo dugo fizički bili aktivni.
4. Vrijeme je za shopping
Omiljena aktivnost svake žene. Kada idete po namirnice u trgovačke centre, potrebno vam je prosječno 43 minute da kolicima obiđete sve police. Ako uz to sami nosite vrećice kada idete doma, čestitamo: 200 kalorija manje.
5. Vodite ljubav, a ne rat
Umjesto da napadnete svog partnera prije spavanja zbog nepospremljene prljave odjeće, ovaj put pružite mu malo nježnosti. Uživajte u njima malo duže jer ćete u 30 minuta seksa sagorjeti 85 kalorija.