Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Zaboravite na stres u tri koraka

Zaboravite na stres u roku keks.

Koliko puta ste pomislili kako se morate ‘dovesti u red’, smanjiti broj kava koje popijete u jednom danu, početi zdravije jesti, vježbati, ne uzrujavati se toliko? Stres je postao najučestalija riječ modernog doba i dvadeset prvog vijeka. Ako vas stres pritišće sa svih strana, krenite malim i jednostavnim promjenama u mijenjanje rutine.

Jedna je mama

Ne samo da majčina briga i ljubav štite od bolesti, nego nam čak i njen glas može pomoći raspršiti stres. Ako zbog životnih okolnosti niste u prilici svakodnevno viđati svoju majku i primati njene zagrljaje, ne brinite. Jednaku vam utjehu može pružiti i njen glas, tvrde istraživači Sveučilišta Wisconsin-Madison. Naime, poznati zvuk proizvodi povećanu razinu hormona oksitocina kod djevojčica, a on je povezan s emocionalnim vezivanjem uz istovremeno gušenje hormona koji uzrokuju stres.

Zovu se ljubimci s razlogom

Posvetite više pažnje svom glavnom raspršivaču stresa – kućnom ljubimcu. Mnogo je istraživanja dokazalo kako maženje ljubimaca snižava krvni tlak, štiti srce od bolesti, ublažava simptome depresije, a osobe koje redovito šeću svoje četveronožne prijatelje u boljoj su formi. Potrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i rasteretili se stresa.

Smijehom do boljeg raspoloženja

Mnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, a bit ćete otporniji na bolove. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage te tako kontrolirati bol i stres. Ordinacija.hr  

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Zanimljivosti

Sezona vezivanja posvećena je stvaranju simpatija i pronalaženju romantične veze zimi, kada mnogi razmišljaju o provođenju vremena s posebnom osobom.

Zanimljivosti

Davanje poklona može biti izvor stresa, posebno ako niste sigurni što darovati.

Seks

Pet načina kako do više užitka!

Seks

Osim što je jednostavna, poza ležećeg policajca jedna je od onih u kojoj možete biti vrlo bliski s partnerom, bez obzira na to što...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.