Očistite organizam uz ove slasne smoothije

očistite organizam

Prošao je ovaj produženi, uskrsni vikend. Tih nekoliko dana u kojima bez grižnje savjesti i uopće razmišljanja jedemo što i koliko hoćemo. Naravno, sve je to dio tradicije, druženja s voljenima i dobrog raspoloženja.

Sada kad više nemate povoda ni isprike dnevno jesti dovoljno da nahranite omanju obitelj, pravo je vrijeme da očistite organizam od nakupljenih toksina i masnoća te da se napunite novim valom prijeko potrebne energije. Donosimo nekoliko jednostavnih recepata, pa ovisno o preferencijama izaberite svoj omiljeni.

Smoothie od đumbira

1 mali grumen đumbira (otprilike jedna žlica)
1 žličica cimeta
1 šaka špinata
1 šalica vode

Đumbir ogulite i dobro usitnite nožem, a potom zajedno s ostalim sastojcima ubacite u blender i dobro smiksajte. Po želji dodajte leda da bude osvježavajuće. Đumbir ima snažna detoksikacijska svojstva te smanjuje napuhnutost, a cimet daje fantastičan okus u kombinaciji s protuupalnim svojstvima. Špinat ima puno korisnih vitamina i željeza, a okus će izjednačiti pomalo snažan okus đumbira i cimeta.

Ekstremna mrkva

1 oguljena mrkva
1 kruška
pola šalice poparene brokule
1 šalica vode

Sve sastojke usitnite u blenderu i poslužite, naša je preporuka, s hladnom vodom odnosno uz malo leda. U ovoj varijanti čak možete dodati bilo što od povrća što imate u frižideru (poput celera ili kelja), ali u tom slučaju probavajte okus pa ga “popravljajte” dodavanjem više kruške ili čak s malo meda i limuna.

očistite organizam

Zeleni detox smoothie

1 jabuka
2 kivija
sok jedne limete (ako nemate može i limun)
1 šaka špinata
1 stabljika celera
1 žlica meda
led

Usitnite sve sastojke u blenderu i dodajte leda po želji. Limeta, jabuka i špinat zajedno odlično rade na izbacivanju toksina iz tijela, dok se kivi i celer antioksidansima bore protiv slobodnih radikala. Cijela kombinacija smanjuje napuhnutost i natečenost uzrokovanu prejedanjem.

Čudo od cikle

3 male cikle
2-3 jabuke
šaka malina (ili bilo kojeg bobičastog voća trenutno dostupnog)
1 mali grumen đumbira (otprilike jedna žlica)

Sve sastojke dobro smiksajte u blenderu, a po želji dodajte i drugog sličnog voća, ako želite pojačati okus. Cikla čisti krv i puna je vitamina te željeza, a u kombinaciji s jabukama i bobičastim voćem (o njihovim prednostima ne treba niti govoriti) dobivate vrlo ukusan, energetski koktel.

juice-412161_1280

Foto: Pixabay