Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Gastronomija

5 dijetalnih namirnica koje debljaju

Pronađite sakrivenu sol, šećer i mast u "zdravoj" hrani.

Bombardirani smo sa svih strana kako treba jesti zdravu hranu sa što manje soli, šećera i masnoća, ali ni proizvodi na kojima naglašeno piše kako nemaju baš te namirnice ne znači da ne debljaju. Upravo suprotno, mogu sadržavati duplo više kalorija nego da ste pojeli "običan" proizvod. Primjerice low-fat preljev za salatu može imati jednako kalorija kao dvije kutije čokoladnih keksa. Riječ je o tome da niti jedan proizvođač ne želi izgubiti dobar okus proizvoda, pa ako makne sol, šećer ili masnoće dodaje neke zamjenske proizvode koji jednako ili više debljaju. No da skratimo priču donosimo vam 5 proizvoda s kojima ste u zabludi da su dijetalni.

1. Salata s  preljevom Cezar

Poznata salata od piletine koju imate za kupiti u fast-food lancima i nije toliko zdrava, iako je naglasak na riječi salata koju svi smatraju dijetalnim obrokom. Ista, naime, sadrži duplo više soli od preporučene dnevne doze, i to bez preljeva. Tražite li low fat preljev računajte da ćete dobiti s još 30% više soli koja škodi vašem tlaku i srcu. Najgori sastojak ove salate je piletina, jer ju se radi okusa dugo namače u jako slanoj marinadi.



2. Bezmasni svježi sir

Bezmasni sirevi su također prepuni soli. Pojesti 100 g takvog sira je, brojeći samo sol, jednako kao i 2 i pol vrećice čipi-čipsa. Bezmasni sirevi sadrže oko 70 kalorija, a onda si možete priuštiti i nešto finiji sir Ricottu koji ima na istu količinu 100 kalorija, ali tri puta manje soli. Zapamtite da je preporučena dnevna doza soli 1.500 mg ili 2/3 čajne žličice.

3. Kupovni umak od paradajza

Preporučena dnevna doza šećera je 25 g ili oko 6 čajnih žličica što iznosi oko 100 kalorija. No šećer nam se podmeće u jelima na koja nikad ne biste posumnjali. Jedno od tih je umak od paradajza koje gotove možete kupiti u dućanima. Jeste li znali da je treći po količini sastojak tih umaka šećer? Stavljaju ga u većim količinama kako bi ublažili kiseli okus.

4. Voćni kokteli

Samo 2 dcl koktela sa sokom od brusnice sadrži jednako šećera kao i limenka nekog gaziranog pića. Znate da su i gazirana pića najgori neprijatelj za dijetu, pa vam tako uvijek preostaje voda i eventualno čaj, ali bez dodatka meda ili šećera.



5. Kokice iz kina

Masnoće bi si dnevno trebali ograničiti na 35% od kalorijske mase koju uzimate. No na to ne paze oni koji prodaju kokice u kinima. Primjerice srednja veličina kokica ima 1.200 kalorija i 60 g masnoće, dakle 15 % više od dozvoljenog omjera, a toliko bi masnoće unijeli u organizam  i da ste pojeli pet Burger hamburgera. U svakom slučaju, ako ste baš željni kokica, radije si ih sami napravite doma u mikrovalnoj.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Seks

Kad ljudi dožive loš orgazam, opisuju ga kao čisto fizičku reakciju bez užitka.

Duh i tijelo

Perfekcionisti zapravo ne žele biti savršeni, oni duboko u sebi, uslijed nesigurnosti, imaju potrebu izgledati savršeno drugima jer vjeruju da će ih samo tako...

Duh i tijelo

Jelena vodi javni dnevnik o PCOS - sindromu policističnih jajnika koji ima 1 od 10 žena.

Duh i tijelo

Danas govorimo o snazi koju nema svatko, o snazi duha. Govorimo o mentalno jakim ljudima.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.