Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

U formi za 0 kuna

7 ideja za besplatno, a učinkovito vježbanje.

Što nam se ljetni mjeseci sve opasnije i opasnije približavaju, to više vremena provedemo razmišljajući o tome kako bi se trebali malo dovesti u formu kako bi na plaži zablistali u punom svijetlu. Teretane su sve punije i punije, a vaši džepovi sve prazniji i prazniji.

Da biste uspješno potrošili kalorije, ne morate potrošiti i mnogo novca. Dapače, uz malo mašte i dobre volje sve što vas okružuje može biti vaša teretana. Donosimo vam 7 najboljih načina za skidanje kila bez članarine i upisnine.

1. Iskoristite stepenice

Nema bolje vježbe za stražnjicu od penjanja i spuštanja stepenicama, kojih nam u stambenim i poslovnim prostorima ne nedostaje. Prestanite se voziti liftom ili odvojite 10-ak minuta dnevno za penjanje i rezultati će brzo biti vidljivi.



2. Vožnja bicikla


Za dvije do tri mjesečne članarine u teretani možete nabaviti solidan gradski bicikl i voziti se njime na posao veći dio godine. Prednosti vožnje biciklom su brojne: ako automobil zamijenite biciklom izbjeći ćete grozomorne gužve, uštedjeti na benzinu i potrošiti kalorije bez da ste toga bolno svjesni, a sačuvat ćete si i zglobove. Osim toga, žene koje voze bicikl iz nekog su razloga preslatka pojava.

3. Plešite


Svaka party djevojka zna da je ples odličan i zabavan način trošenja kalorija. Stoga uskočite u udobne plesne cipelice i zaputite se za vikend s frendicama u klub. Čim se počnete znojiti, počeli ste gubiti i kalorije – a usto se i odlično zabavljate te imate mogućnost proširiti krug svojih poznanika.



4. Seksajte se

Naravno, potrošnja kalorija ovisi o preferiranom stilu, ali prosjek je 340 kalorija što je ekvivalent srednjoj porciji krumpirića u McDonald'su. Razmislite o tome sljedeći put kad vas bude "boljela glava".

5. Otiđite do parka

Ukoliko imate dijete, odvedite ga u park i provedite popodne trčeći, igrajući nogomet, frizbi ili odbojku. Ako nemate djece, prošećite psa ili nagovorite prijatelje da vam se pridruže u rekreativnim aktivnostima na svježem zraku.

6. Planinarite

Za vikend se zaputite u najbližu planinu ili makar brdo i uživajte u prirodnim ljepotama Hrvatske. Šestosatno pješačenje ukrast će vam čak 2400 kalorija pa se mirne duše nakon počastite grahom u planinarskom domu.



7. Plivajte

Ako živite na moru ili planirate godišnji odmor provesti na obali, dobru formu ljeti možete održati plivanjem – ionako je prevruće za bilo kakve druge aktivnosti. Otpor koji voda pruža ojačat će vaše mišiće i kardiovaskularni sustav. Odredite si svakodnevnu rutu, uživajte u ljepotama jadranske obale i mršavite.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ne propustite

Horoskop

A kakve smo kao ljubavnice, saznajte u simpatičnim recima...

Život u dvoje

Zašto je i dalje toliko kontroverzno da neke starije žene vole mlađe muškarce?

Seks

Moderni uređaji za užitak značajno su se razvili, dajući prednost diskreciji, prenosivosti i funkcionalnosti.

Budi fit

Svi već znaju da se ne može baš puno postići dva tjedna pred odlazak more.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.