Što nam se ljetni mjeseci sve opasnije i opasnije približavaju, to više vremena provedemo razmišljajući o tome kako bi se trebali malo dovesti u formu kako bi na plaži zablistali u punom svijetlu. Teretane su sve punije i punije, a vaši džepovi sve prazniji i prazniji.
Da biste uspješno potrošili kalorije, ne morate potrošiti i mnogo novca. Dapače, uz malo mašte i dobre volje sve što vas okružuje može biti vaša teretana. Donosimo vam 7 najboljih načina za skidanje kila bez članarine i upisnine.
1. Iskoristite stepenice
Nema bolje vježbe za stražnjicu od penjanja i spuštanja stepenicama, kojih nam u stambenim i poslovnim prostorima ne nedostaje. Prestanite se voziti liftom ili odvojite 10-ak minuta dnevno za penjanje i rezultati će brzo biti vidljivi.
2. Vožnja bicikla
Za dvije do tri mjesečne članarine u teretani možete nabaviti solidan gradski bicikl i voziti se njime na posao veći dio godine. Prednosti vožnje biciklom su brojne: ako automobil zamijenite biciklom izbjeći ćete grozomorne gužve, uštedjeti na benzinu i potrošiti kalorije bez da ste toga bolno svjesni, a sačuvat ćete si i zglobove. Osim toga, žene koje voze bicikl iz nekog su razloga preslatka pojava.
3. Plešite
Svaka party djevojka zna da je ples odličan i zabavan način trošenja kalorija. Stoga uskočite u udobne plesne cipelice i zaputite se za vikend s frendicama u klub. Čim se počnete znojiti, počeli ste gubiti i kalorije – a usto se i odlično zabavljate te imate mogućnost proširiti krug svojih poznanika.
4. Seksajte se
Naravno, potrošnja kalorija ovisi o preferiranom stilu, ali prosjek je 340 kalorija što je ekvivalent srednjoj porciji krumpirića u McDonald'su. Razmislite o tome sljedeći put kad vas bude "boljela glava".
5. Otiđite do parka
Ukoliko imate dijete, odvedite ga u park i provedite popodne trčeći, igrajući nogomet, frizbi ili odbojku. Ako nemate djece, prošećite psa ili nagovorite prijatelje da vam se pridruže u rekreativnim aktivnostima na svježem zraku.
6. Planinarite
Za vikend se zaputite u najbližu planinu ili makar brdo i uživajte u prirodnim ljepotama Hrvatske. Šestosatno pješačenje ukrast će vam čak 2400 kalorija pa se mirne duše nakon počastite grahom u planinarskom domu.
7. Plivajte
Ako živite na moru ili planirate godišnji odmor provesti na obali, dobru formu ljeti možete održati plivanjem – ionako je prevruće za bilo kakve druge aktivnosti. Otpor koji voda pruža ojačat će vaše mišiće i kardiovaskularni sustav. Odredite si svakodnevnu rutu, uživajte u ljepotama jadranske obale i mršavite.
Da biste uspješno potrošili kalorije, ne morate potrošiti i mnogo novca. Dapače, uz malo mašte i dobre volje sve što vas okružuje može biti vaša teretana. Donosimo vam 7 najboljih načina za skidanje kila bez članarine i upisnine.
1. Iskoristite stepenice
Nema bolje vježbe za stražnjicu od penjanja i spuštanja stepenicama, kojih nam u stambenim i poslovnim prostorima ne nedostaje. Prestanite se voziti liftom ili odvojite 10-ak minuta dnevno za penjanje i rezultati će brzo biti vidljivi.
2. Vožnja bicikla
Za dvije do tri mjesečne članarine u teretani možete nabaviti solidan gradski bicikl i voziti se njime na posao veći dio godine. Prednosti vožnje biciklom su brojne: ako automobil zamijenite biciklom izbjeći ćete grozomorne gužve, uštedjeti na benzinu i potrošiti kalorije bez da ste toga bolno svjesni, a sačuvat ćete si i zglobove. Osim toga, žene koje voze bicikl iz nekog su razloga preslatka pojava.
3. Plešite
Svaka party djevojka zna da je ples odličan i zabavan način trošenja kalorija. Stoga uskočite u udobne plesne cipelice i zaputite se za vikend s frendicama u klub. Čim se počnete znojiti, počeli ste gubiti i kalorije – a usto se i odlično zabavljate te imate mogućnost proširiti krug svojih poznanika.
4. Seksajte se
Naravno, potrošnja kalorija ovisi o preferiranom stilu, ali prosjek je 340 kalorija što je ekvivalent srednjoj porciji krumpirića u McDonald'su. Razmislite o tome sljedeći put kad vas bude "boljela glava".
5. Otiđite do parka
Ukoliko imate dijete, odvedite ga u park i provedite popodne trčeći, igrajući nogomet, frizbi ili odbojku. Ako nemate djece, prošećite psa ili nagovorite prijatelje da vam se pridruže u rekreativnim aktivnostima na svježem zraku.
6. Planinarite
Za vikend se zaputite u najbližu planinu ili makar brdo i uživajte u prirodnim ljepotama Hrvatske. Šestosatno pješačenje ukrast će vam čak 2400 kalorija pa se mirne duše nakon počastite grahom u planinarskom domu.
7. Plivajte
Ako živite na moru ili planirate godišnji odmor provesti na obali, dobru formu ljeti možete održati plivanjem – ionako je prevruće za bilo kakve druge aktivnosti. Otpor koji voda pruža ojačat će vaše mišiće i kardiovaskularni sustav. Odredite si svakodnevnu rutu, uživajte u ljepotama jadranske obale i mršavite.
You must be logged in to post a comment Login