Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Zna priroda što valja – šparoge su jedno od njezinih čuda

Za prave stvari treba se potruditi – čini mi se da se ovom parolom vodila priroda kada je stvarala šparoge

Naime, divlje šparoge o kojima će danas biti riječ vidljive su samo iskusnom, istreniranom oku. Rastu u grmlju, među trnjem i osim što ih je umijeće uočiti, treba ih znati i ubrati. Ustvari, nije tu riječ o znanju, bitna je volja. Iz šparoga se kući vraćate kao iz boja, izgrebani, raščupani, poderani, a možda i s društvom. Kada se zavlačite u grmlje, lako je moguće da pokupite pokojeg krpelja. No, divlje šparoge vrijedne su svega navedenog.

Imaju velike dobrobiti za zdravlje, lako se pripremaju i prava su delicija. No, i cijena im je paprena kada stignu do tržnice… Lani je vezica stajala i do 15 eura. Umjesto da plaćate suho zlato za stručak šparoga, otiđite za vikend na jednodnevni izlet na more i umjesto rivom, prošetajte, kozjim stazama i kamenjarima, u potragu za divljim šparogama. 

Sezona im je od ožujak do lipnja, ali požurite. Oni koji znaju njihovu vrijednost, a to su lokalni stanovnici, u šparoge idu čim one niknu. Tako da teoretski, možda i rastu u lipnju, no teško da ćete tako kasno naići na koju.

Šparoge – prednosti za zdravlje

Šparoge obiluju vitaminima A, C, E, K i B6, folatima, željezom, kalijem, bakrom, kalcijem, bogat su izvor antioksidansa i proteina te kao takve odlična namirnica za sve one koji brinu o zdravlju te vole jesti ukusno i sezonsko.

Detoks

Priroda nam uvijek daje točno ono što nam treba. U prilog ovoj tvrdnji idu i šparoge. Niču u rano proljeće, u vrijeme kada je tijelu potreban detoks od teške zimske hrane. Šparoge su jedan od najjačih čistača organizma, osobito dobro djeluju na krv,  bubrege i urinarni trakt, što možemo primijetiti po intenzivnom mirisu mokraće, nakon konzumacije šparoga.

Urinarni trakt

Patite li od učestalih infekcija mokraćnog sustava i upala urinarnog trakta, jedite šparoge. Imaju snažna dijuretička, antiupalna i antimikrobna svojstva, točno ono što vam treba da se izborite s upornim urinarnim problemima.

Prirodni dijuretik

Šparoge, poput koprive, pomažu izbaciti višak vode iz organizma te na taj način ublažavaju probleme s artritisom i oticanjem.

Mršavljenje

Šparoge oskudijevaju kalorijama, a obiluju vlaknima. Vlakna čine da se dulje osjećate sitima, potiču probavu i metabolizam te pomažu u snižavanju kolesterola. Osim što su bogata vlaknima, imaju i, kako smo već spomenuli, jaka detoks i dijuretička svojstva, a i jedno i drugo je ključno za mršavljenje. Osim toga, nutritivno su bogata. Želite li hranjiv, ukusan i sezonski dijetalni obrok, skuhajte dva jaja i šparoge, posolite, popaprite, polijte maslinovim uljem i uživajte u deliciji.

Libido i reproduktivno zdravlje

Šparoga ima gorkasti okus zahvaljujući protodioscinu, spoju koji čuva zdravlje jajnika i općenito zdravlje ženskog reproduktivnog sustava, čak ima i antikancerogeni učinak. Protodioscin pojačava seksualnu želju kod žena u menopauzi i nakon nje, pomaže u povećanju proizvodnje testosterona, vraćanju erektilne funkcije i jačanju libida kod muškaraca.

Trudnoća

Šparoge obiluju folnom kiselinom (sintetiziranim oblikom vitamina B) koja je ključna za pravilan razvoj fetusa stoga se preporučuje kao suplement ženama koje planiraju trudnoću te tijekom same trudnoće. Manjak folne kiseline može izazvati oštećenja mozga i kralježnice kod fetusa.

Opušta i pozitivno djeluje na raspoloženje

Isti ti folati koji čuvaju zdravlje bebe od samog začeća, pozitivno djeluju na psihu. Manjak folne kiseline, odnosno vitamina B znanstvenici su primijetili kod osoba koje pate od depresije. Jedna porcija šparoga zadovoljava 60 posto dnevnih potreba za folnom kiselinom.

Probava

Studija objavljena 2018., koju prenosi portal Health, otkrila je kako inulin, prebiotik u šparogama, pogoduje zdravlju crijeva. Inulin potiče zdravu ravnotežu “dobrih” crijevnih bakterija ili probiotika, što smanjuje plinove i pomaže u probavljanju hrane.

Ako su vam ove simpatične divljakuše nedostupne, ne brinite, njihove kultivirane rođakinje dobro će odraditi zadaću – biti istovremeno i zdrave i fine.  One su dostupne cijelu godinu, deblje su i imaju nešto blaži okus.

Ne propustite

Zdravstveni karton

Akne, suha koža i kosa, lomljivi nokti pa čak i stanja poput ekcema, dijelom su rezultat genetike, a dijelom neadekvatne prehrane.

Seks

Vrtoglavo visokim potpeticama do boljeg orgazma.

Zanimljivosti

Otkako su holivudske zvijezde 2020. u svojim „goody bagovima“ na dodjeli Oscara dobile upravo ovaj izvor mladosti, spermidineLIFE® postao je javna tajna u Hollywoodu.

Duh i tijelo

Jeste li zadnjih dana primijetile nacionalnu kampanju borbe protiv menstrualnog siromaštva? Možda ste se čak u nju već i uključile? Niste li još, sad...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.