Seks i mršavljenje

Odlazak u teretanu ili vježbanje kod kuće najčešće vidimo kao mukotrpnu obavezu. Mnogi ne znaju da seksualna aktivnost donosi jednake dobrobiti kao i bilo koja druga tjelesna aktivnost. Osim što pruža zadovoljstvo, poboljšava raspoloženje, san i općenito kvalitetu života, smanjuje stres, ublažava bolove, daje energiju, pomaže i u mršavljenju, a daleko je od dosadne i teške aktivnosti.

Američka glumica i model Kerry McCloskey u svojoj knjizi The Ultimate Sex Diet podijelila je vlastito iskustvo mršavljenja uz pomoć seksa. Nakon što se zaručila, u šest mjeseci je izgubila 10 kilograma. Iako mnoge žene izgube kilograme zbog stresa tijekom planiranja vjenčanja, Kerry tvrdi da je smršavila isključivo zbog puno seksa!

To nimalo ne čudi, jer tijekom seksa svi mišići su u pokretu, uključujući noge, bedra, ruke, ramena i donji dio abdomena, a traje li sam odnos dulje, sagorijevat ćete više kalorija. Mijenjanje položaja zahtijeva više snage i donosi dvostruko više dobrobiti od jednostavne tjelovježbe, a partner koji je aktivniji u seksu sagorijeva više kalorija.

Polusatni seks u prosjeku sagorijeva od 150 do 350 kalorija, a za mršavljenje preporučuje se prakticirati ga od tri do pet puta tjedno. Ova aktivnost može se usporediti s polusatnim hodanjem, trčanjem ili dizanjem utega. Sam orgazam, koji je dobra kardio vježba, sagorijeva od 60 do 100 kalorija, a polusatno ljubljenje i maženje do 90 kalorija.
Sretna i ispunjavajuća ljubavna veza pomaže u mršavljenju, jer ljudi mnogo više jedu kada su frustrirani i usamljeni. Seks s puno različitih partnera s ciljem gubljenja kilograma neće imati pozitivne posljedice, jer takvo ponašanje može povećati stres.

Na početku ljubavne veze, kada je u vezi prisutno puno više seksa, mnogim parovima je lakše izgubiti kilograme. Osim puno seksa, tome pridonosi i početna zaljubljenost i brži metabolizam, a i želja da budu privlačniji partneru.

Gubitak kilograma pomaže i jačanju seksualne želje, naime, neka istraživanja pokazuju da mršavije žene više uživaju u seksu jer ne osjećaju kompleks naspram vlastitog tijela. U krvnim žilama pretilih osoba nastaju masne naslage što vodi do smanjenog protoka krvi do spolnih organa što zatim rezultira smanjenim seksualnim uzbuđenjem.

Mršaviji ljudi osjećaju se privlačnije, a to dovodi do većeg zadovoljstva seksualnim životom. Kako biste uživali u krevetu i mršavjeli, budite kreativni u seksu i nemojte zanemariti umjerenu tjelovježbu izvan spavaće sobe. Vježbajte s partnerom, što može biti dobar uvod u predigru, pazite na prehranu i poslije seksa zajedno se odmarajte.