Za sve one majke, supruge i žene kućanice koje znaju kako je teško pronaći vremena i uputiti se u teretanu, nekoliko je korisnih savjeta uz koje mogu dobro liniju pronaći između hrpe neopranog rublja, pripremanja ručkova i skupljanja sitnica za svojim ukućanima.
Iako su kućanski poslovi svojevrstan trening, nakupine masnih stanica naći će svoj put do kritičnih zona ako se ne posvetite ozbiljnom vježbanju.
Nađite svojih nekoliko minuta za dobru liniju uz sljedeće vježbe:
1. Stepenice
I dok tako trčkarate po kući pokušavajući stići sve dnevne obveze, zaustavite se na stepenicama – ili jednoj stepenici koju imate u kući, stanu ili ispred vašeg doma. Petnaestak minuta vježbanja – gore dolje po stepenicama i guza, trbuh i noge će vam biti zahvalni.
2. Aerobne vježbe
Dok idete po namirnice ili po djecu u školu, nemojte ići autom ako vam odredište nije tako udaljeno. Priuštite sebi i klincu žustru šetnju, naime, i ono pola dana sjedi u školi i potrebno mu je razgibavanje.
3. Trening za ruke
Vaše ruke su uvijek u pogonu, zbog čišćenja, kuhanja, usisavanja i ostalih poslova. Dok brišete prašinu ili peglate – radite to kružnim pokretima, usisavajte žustrije, a svaki put kad skupljate dječje igračke ili stvari koje muž neprestano ostavlja po kući, nemojte misliti kako su vam ukućani nemarni već kako će vam ruke fantastično izgledati.
4. U pauzi
Dok ste primjerice na trenutak sjeli kako biste se malo opustili uz televiziju, iskoristite to vrijeme za poneku vježbu. Ako ste na kauču – samo podignite noge i vozite zračni bicikl. Tri puta po pet minuta će biti dovoljno – a serija još uvijek neće biti gotova.
5. Kućni video
Ako nemate vremena za trčanje i bicikliranje, nabavite jedan od brojnih kućnih videa s vježbama i dok čekate da juha zavrije – odvježbajte nešto u vašem dnevnom boravku. Ručak neće zagoriti, a i vaša linija će biti slasna!
Iako su kućanski poslovi svojevrstan trening, nakupine masnih stanica naći će svoj put do kritičnih zona ako se ne posvetite ozbiljnom vježbanju.
Nađite svojih nekoliko minuta za dobru liniju uz sljedeće vježbe:
1. Stepenice
I dok tako trčkarate po kući pokušavajući stići sve dnevne obveze, zaustavite se na stepenicama – ili jednoj stepenici koju imate u kući, stanu ili ispred vašeg doma. Petnaestak minuta vježbanja – gore dolje po stepenicama i guza, trbuh i noge će vam biti zahvalni.
2. Aerobne vježbe
Dok idete po namirnice ili po djecu u školu, nemojte ići autom ako vam odredište nije tako udaljeno. Priuštite sebi i klincu žustru šetnju, naime, i ono pola dana sjedi u školi i potrebno mu je razgibavanje.
3. Trening za ruke
Vaše ruke su uvijek u pogonu, zbog čišćenja, kuhanja, usisavanja i ostalih poslova. Dok brišete prašinu ili peglate – radite to kružnim pokretima, usisavajte žustrije, a svaki put kad skupljate dječje igračke ili stvari koje muž neprestano ostavlja po kući, nemojte misliti kako su vam ukućani nemarni već kako će vam ruke fantastično izgledati.
4. U pauzi
Dok ste primjerice na trenutak sjeli kako biste se malo opustili uz televiziju, iskoristite to vrijeme za poneku vježbu. Ako ste na kauču – samo podignite noge i vozite zračni bicikl. Tri puta po pet minuta će biti dovoljno – a serija još uvijek neće biti gotova.
5. Kućni video
Ako nemate vremena za trčanje i bicikliranje, nabavite jedan od brojnih kućnih videa s vježbama i dok čekate da juha zavrije – odvježbajte nešto u vašem dnevnom boravku. Ručak neće zagoriti, a i vaša linija će biti slasna!
You must be logged in to post a comment Login